山东省聊城市东昌府区沙镇中学七年级思想品德下册 第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪学案（无答案） 鲁教版.doc

《调节和控制好自己的情绪》学案 【学习重难点】 懂得合理宣泄不良情绪，学会尊重他人，适时适当地表达个人的情绪 【学习方法】 自主探究、合作讨论 【学习过程】 一、创设情境，导入新课： 名人故事 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 思考：林则徐是怎样调控情绪的？ 二、自主学习，合作探究： （一）情绪是可以调控的 1、阅读课本两则故事 说一说：这两个故事给我们什么启示？ 想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？ 2、自主学习课本，小组合作归纳： 调节和控制情绪的方法有哪些？ （二）合理宣泄情绪 1、请你支招： 今天是星期天，小明本来打算要和同学去踢球，可是，天公不作美，下了一整天的雨，小明非常烦躁，在家里大发脾气。一会儿拿小猫出气，一会儿又使劲的拍打花草，闹的一家人不得安宁。 请你帮帮小明，让他心情好一些。 2、自主学习课本,小组合作归纳： （1）合理宣泄情绪的方式有哪些？ （2）我们应该如何正确表达自己的情绪？ 三、收获平台，梳理知识： 1、你都掌握了哪些调节消极情绪的方法？ 2、合理宣泄情绪的方法有哪些？应该注意什么问题？ 3、想一想，填一填： 四、课堂检测，巩固知识： 1、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的朋友，你认为他可以采取哪些发泄情绪的方式（） ①、向老师和父母倾诉，请求他们的帮助②、在适当的时间和场合纵情歌唱，放声呐喊③、进行适当运动，借助运动排解郁闷情绪④、在适当场合无妨哭一场。 A ①② B ①②③ C ②③④ D ①②③④ 2、合理发泄不良情绪的方法有（） A、转移注意力B、进行剧烈运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示 3、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（） A、可以向他人倾诉B、可以把痛苦转嫁给别人 C、进行自我激励D、进行自我暗示 4、在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默站在他的身后，分担他的悲痛。 战士宣泄情绪的方式合适吗？为什么？ 五、课外延伸作业： 名人故事 （1）苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我知道，一场雷电之后就会有一场倾盆大雨的！” （2）有一天，美国总统林肯在擦自己的鞋子，一位外交官偶然看见了，于是不怀好意地问道： “总统先生，你经常擦自己的鞋子吗？”这显然话中有话，暗含讽刺，但又让人抓不住把柄还击，真是进退两难。 林肯总统机智聪敏，反应迅速，他不动声色地回答道：“是啊，那么你经常是擦谁的鞋子呢？” 看了这两则故事，你有什么启发？