主持人基础培训.ppt

主持人基础培训 一.无声语言—行体语言 正确的体态及训练方法 身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈 (二)正确的坐姿　　 坐姿也是在主持中很常用的一种姿态。与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问题。 　　 手臂--自然平放在桌上，不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部 　　 臀部--应该坐在椅子的前1/3处，不要坐满臀。（这样容易使背部挺不直，腰立不起来，使不上劲。重心落在臀部上，给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的感觉，脚自然着地就可以了） 双膝及脚跟要贴紧，或脚踝交叉，不要做随意地抖动双腿等不雅观的动作。 (三)正确的走姿 　　　 总的来说，就是要自信、昂首挺胸，不轻浮、随便，有活力、热诚，目光接触、点头微笑 。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的，另外还要注意的是： 双臂--以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂　 双腿--膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分，行走中，向前迈的腿的重心应该落在脚后跟，不要用前脚掌着地，这样很难使腰背直立。另外，后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的，这样可以使后面的脚跟自然带起，显得干净利落。 　　 腰部--我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使身体上半部随便晃动，在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉，充满自信。 注意： 1.根据活动主题不同，主持人的上台方式不同。 2.若与他人同行，尽量同步行走或稍慢于。 3.保持膝关节与脚尖正对前方 现场练习： 上舞台一圈 一对一对地走上台讲几句话再走下来 训练方法 （一）站姿 靠墙站立法：身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。每天练习二十分钟。 俯卧支撑法：先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。这样保持一会儿，然后不断地做三到五次。 收腹立腰站立法：做这个练习，主要就是要让自己有一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你，然后肩放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉，而且要觉得身体随着长了五厘米，还在努力地往上长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧，有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一下，然后反复地练习几遍，对挺拔我们的身姿非常有效。 （二）坐姿 （三）走姿 　 练习平衡感：做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离，休息一下再反复练习。 　　 修正线条：这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。 （五）恰当的手势 手势也是一种辅助表达的手段，可以用来帮助我们传递信息，增进交流，但是要注意与内容的协调，手势本身的自然舒展以及明确简练。 配合身体的韵律、自然 手臂不要紧靠身体 弧度依照听众数量 灵活多变 配合说话内容 避免手指指人 主持练习法则三：主持手式！ 1、“指式”——1、2、3、4、5 2、“撑式”——切菜、炒菜、起锅、送客 3、“拳式”——Yes! PS：使用无线话筒/麦注意事项： ▲不要抓在无线话筒的网头上使用 ▲拿话筒/麦的管身处的3/2处 ▲善用无线话筒与嘴巴的