关于儿童的健康,有孩子的朋友们进来看看。.pdf

关关于于儿儿童童的的健健康康，，有有孩孩子子的的朋朋友友们们进进来来看看看看。。 孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜 的食物，有些孩子还喜欢食用垃圾食品 和饮料；而有些父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。小编在此提醒家长 们，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，有害无益。 1.桔子 　　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛 腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。 　　2、菠菜 　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸 收而排出体外。 　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿 发育不良，而且还会影响智力发育。 　　3、鸡蛋 　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含 量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故 儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个 　　4、浓茶 　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易 造成人体缺铁。　儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。 　　5、果冻 　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂 配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响 儿童的生长发育和智力健康。 　　6、咸鱼 　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性 很强的二甲基亚硝胺。 　研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。 故 儿童不宜常吃多吃咸鱼。 　　7、泡泡糖 本文作者：味蕾的触碰