健康生活1——合理运动.pptx

健康生活，合理运动; 1．体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2．体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3．舒展身心，有助安眠及消除工作带来的压力 4．体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5．体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 ;你喜欢哪些运动？; 测量平静时、运动刚停止时以及休息3分钟后，你每分钟的脉搏跳动次数和呼吸次数。; 篮球 ;足球 ;排球 ;乒乓球 ;乒乓球 ;羽毛球 ;游泳 ;跳水 ;举重 ;田径 ;哪些活动和运动器械比较适合我们？;如何科学地运动;运动要循序渐进;如何选择适合的运动项目;如何做好运动;剧烈运动后应注意事项; ; ; ; ; ;