1.2 意识和注意1.ppt

第二节 意识和注意 意识是一种觉知 对外界事物的觉知 如同学理了新发型 对自身内部状态的觉知。 如疲劳、眩晕、焦虑、饥饿、舒服等等。 意识是一种心理状态 它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。 意识是一种高级的心理机能 意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。例如，人们可以有选择地注意；可以利用过去的经验对现在输入的信息进行解释 第二阶段：浅睡期 偶尔出现“睡眠锭”的脑电波（纺锤波）。这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。 身体状态：眼动停止，体温降低，呼吸很规律。身体呈放松状态，很难被唤醒。约20分钟。 第四阶段：深度睡眠 大多数的脑电波开始呈现为⊿波。 身体状态：肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢。 梦呓、梦游、尿床等大多数发生在这个阶段。 失眠的类型 情境性失眠????情境性失眠主要是由生活情境的改变造成,包括睡眠环境的改变，它是一种暂时性失眠。 失律性失眠??因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠,称为失律性失眠。如飞行时差所造成的睡眠困难、工厂里三班倒的工人出现睡眠困难等。 药物性失眠????咖啡因、茶或可乐之类造成的失眠称之为药物性失眠。它还包括长时间服用安眠药物,在心理和生理上形成了对药物的依赖,导致的药物性失眠。 假性失眠????只是当事人在心理上有失眠感,但其状态良好,这种失眠称之为假性失眠。主要是因为没有认识到睡眠存在着个体差异所致。 2、梦 有益于智能活动和创造性思维 预告疾病 梦能培养和发展人的记忆力? 梦能促进心理平衡? 1、不随意注意 不随意注意是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。 。 引起不随意注意的原因 随意后注意既服从当前的任务要求，又可以节省意志的努力，因此有利于完成长期的、持续性的任务。 多增加对任务的了解,试着让自己真心喜爱上这些活动，从中发掘出成就感，这样才能保持我们对任务的长期而稳定的注意。 * （1）刺激物的特点 刺激物的强度。 刺激物的对比关系。 刺激物的新异性。 刺激物的活动变化 * （2）人本身的状态 需要和兴趣 情绪和精神状态 知识经验 期待 * 2、随意注意 有预定目的、需要一定努力的注意。 * 引起随意注意的主要原因 ①对注意目的与任务的依从性。 ②对兴趣的依从性。 * ③对活动组织的依从性。 ④对过去经验的依从性。 ⑤对人格的依从性。 3、随意后注意 随意后注意是有预定目的,但不需要意志努力地注意。 * * * 一、意识：一个古老而难解的谜 （一）意识的含义 意识是心理发展的高级阶段，是人独有的最完善的反映形式，是人对客观现实自觉能动的反映。 * 二、意识的各种变体 睡眠和梦 催眠: 另一种意识状态 白日梦与幻想 * （一）睡眠与梦 1、睡眠 我们一生有大约三分之一的时间在睡眠中度过，如果睡眠被剥夺，人将会怎样？ * （1）睡眠的周期 根据脑电图的研究，睡眠的周期通常包括五个阶段。 第一阶段：入睡期 第二阶段：浅睡期 第三阶段：中度睡眠 第四阶段：深度睡眠 第五阶段：快速眼动睡眠 非快速眼动睡眠 第一阶段：入睡期 由完全清醒到入睡的过渡。这时人的脑电波是混合的，α波逐渐减少，低幅θ波和β波不规则地混杂在一起，脑电波呈平坦趋势；，频率和波幅都较低。 身体状态：眼睛的活动很慢，肌肉放松，呼吸缓慢。很容易入睡也很容易醒。约持续10分钟。 有时会有突然下坠的感觉，这时身体往往会突然抽搐；有时也会有失重的感觉，这时人好像飘起来一样。 * 第三阶段：中度睡眠 频率继续降低，波幅变大，出现⊿波，有时也会有“睡眠锭”脑电波。 身体状态：继续放松。 * 第五阶段：快速动眼睡眠 上述四个阶段的安静睡眠(简称NREM睡眠)大约持续1小时到90分钟，之后进入此阶段。 ⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波（不规则的β波），与个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。 身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，心率加快，呼吸急促，血压不规则。 * （2）失眠? * 梦是人在睡眠中尤其是在快速眼动睡眠时期神经系统活动的结果，梦也是一种心理活动，是意识的一个层面活动的结果。 （1）梦的成因 （2）梦的功能解释 （3）梦的作用 * （1）梦的成因 身体内部的某些变化 外部刺激的作用 日有所思，夜有所梦 情绪因素? （2）梦的功能解释 精神分析的观点 生理学的观点 认知观点 * (3) 梦的作用 做梦有助于脑发育 * （二）催眠 1、什么是催眠 催眠是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态