2.体育与身体形态.ppt

②　体育与身体形态 初中生身体形态的发展特点 1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。 2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。 3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤。 体育活动对身高的影响 常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。 体育活动对体重的影响 运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 体育活动对身体机能的影响 体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。 * * 七/九年级 体育与健康 ⒉ 静宁三中 备课组 2011年9月 毫无疑问，同学们都希望自己拥有一个让别人羡慕的身体形态. 你希望自己的形体健美吗？ 学习目标 1.了解自己的身体形态 2.了解体育锻炼对身体形态的影响 3.了解在形体练习中应注意的事项 阅读指导 （1）什么是身体形态 （2）初中阶段身体形态发育的特点 阅读课本P4-7③前的内容.完成 （3）为什么体育锻炼能促进身体形态的发展 （4）形体练习中应注意的事项 交流展示 问题1：什么是身体形态？ 身体形态就是身体的外部形状和特征. 身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的. 通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况. 交流展示 问题2：初中阶段身体形态发育的特点？ 初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和胸围都快速增长. 交流展示 问题3：为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高. 还可以使肌肉发达有力.体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得、结实、发达而有力.