tabletennis.doc-国立宜兰大学体育室.doc

國立宜蘭大學體育常識 桌 球 一、裁判規則 1.桌球運動於1881年起源於英國。 2.自2000年10月1日 3.自2001年9月1日起，比賽新制由21分制改為11分制。10平後，先多得2分的一方為勝方 4.2002年9月1日起，在正式比賽實施無遮擋發球的新規則。 5.用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋；覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。 6.一局比賽以先得11分的一方為勝方；但雙方均得10分時（稱丟士），以先領先對方2分的一方為勝方。 7.每發2分球之後，接發球方即成為發球方, 依此類推，直至該局比賽結束。當雙方比分都達到10分或者實行輪換發球法時，發球和接發球次序仍然不變，但每人只輪發一分球。 8.發球時，球應放在不執拍手的手掌上，手掌張開手指併攏和伸平，在發球方的端線之後和比賽檯面的水平面之上，向上拋起16公分以上。 9.一局中首先發球的一方，在該場下一局變為接發球方；在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。 10.一局中，在某一方位比賽的選手，在該場下一局應換到另一方位；在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。. 11.對方擊球後，球尚未觸及本方檯區，亦未越過其端線前，而觸及本方球員或其穿帶的任何物品,稱為「阻擋」。 12.在團體賽或單項賽事中,每方球員在一場比賽中均可享有一分鐘的暫停時間，暫停可以由球員本人,單項賽事的指定教練或團體賽的隊長/教練提出。 13.球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面紅色，另一面黑色；拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。 14.用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸及球時屬合法有效的擊球。 15.在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。 16.如果一局比賽進行到10分鐘仍未結束 (雙方都已獲得至少9分時除外)，或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換發球法，稱為「促進制度」。 17.當實行「促進制度」時，每個運動員都輪發一分球，直至該局結束，如果接發球方進行了13次合法還擊，則判發球方失一分。且該場比賽剩餘的各局，都必須實行輪換發球法。 18.雙打比賽時，發球方應由發球方之右半檯發至接球方之右半檯方屬合法有效的發球。 19.雙打比賽中，發球過網後，球觸及中線則應屬合法有效的發球。 20.比賽開始時或比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員 展示他將要使用的球拍，並允許他們檢查。 21.比賽進行中，運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動、觸及球網裝置及不執拍手觸及比賽臺面等，皆判失ㄧ分。 二、技術 1.桌球握拍法分為直式握拍法（又稱握筆式握拍法）和橫式握拍法兩種。 2.正確的基本姿勢應該是：兩腳平行站立與肩同寬（或稍寬），腳尖指向前方，前腳掌內側用力著地；兩膝微曲、上體略前傾、重心置於兩腳之間， 球拍置於腹前、兩眼注視來球。 3.所謂的正手或反手是以『執拍手』來區分（執拍手為右手者，其正手指的是右邊，反手指的是左邊；左手執拍者反之）。 4.做反手推球時拍形應垂直，置於胸腹前方。 5.初學反手推球最佳的擊球點在下降初期。 6.做正手擊球時拍面應稍前傾約與地面呈75°~90°。 7.做正手擊球時應接觸球的中部或中上部，擊球後球拍應往前跟隨收拍，停在左前額。 8.正手擊球的擊球動作方法是（右手執拍者）：左腳稍前，右腳在後，肩膀及腰部向右轉動，球拍由胸前向右後方引拍，重心落在右腳；當球由桌面彈起至最高點時將球擊出，身體重心隨之轉移至左腳，即完成擊球動作。 9.桌球的旋轉基本上分為上旋球、下旋球、左側旋球、右側旋球、左側上旋球、左側下旋球、右側上旋球及右側下旋球等八種；其旋轉之變化視球拍揮動方向來判斷。