治疗强迫症的有关话题康复者分享.doc

治疗强迫症的有关话题 什么是强迫症？强迫症的本质是什么？强迫症就这三个字而言，它只是一个标签，它指的是某种心理状态，强迫症的本质其实就是一种不好的心理习惯，就是内心有一个不好的冲突，它自己不愿意去想一些事情、不愿意去分析一些事情、不愿让脑子出现一些画面或是种种想法念头，但自己控制不住，出现了很讨厌、很纠结，但是越控制反而越严重和内心形成了一种冲突，不想让自己有这种想法的人是你自己，同时本来会有这些想法的人也是你自己，所以就好像一个人自己和自己打架内心有一个冲突，这个就是强迫症的本质。强迫症行为也是一样的，它本身不愿做某些事情，但他不去做某件事情时候他内心非常的焦虑、非常的不安，他不得不去做，他只有通过这样的一个行为才能让自己的内心暂时的得到一点安宁、得到一个缓解，并且这种行为包括刚才所说的思维严重的对他生活造成了影响，这个时候我们可以给他贴一个标签叫做“强迫症”。就这个习惯而言，每个人都会有，我们在生活当中，每天都会想一些没有实际意义的念头，也会有人不断地去关门，洗手多洗几次，但是并没有严重的影响到我们的生活，那么这个就是一个自然地范围谈不上强迫症。那么强迫症的产生，它是一个累积的过程，有我们自身的一个性格，强迫症朋友对自己有比较完美的要求，对做什么事情都想做到很好，但是在现实生活当中总会有例外，我们在做事情的时候不能完全的按照我们的想法，这个时候就会产生一个差距和我们内心的标准有了一定的距离，那么强迫症朋友在这个时候就会不接受自己、就会去谴责自己，觉得这件事情自己没有做好，觉得自己连这么简单的事情都做不好，觉得自己本来应该做的更好，但是由于自己的一些粗心大意或是种种原因没有做好，这样他就会自己去谴责自己，那么谴责的本身就是对自己的不接受、也就是对自己的抗拒。对自己的冲突，谴责的久了这种冲突它就要表现出来，那么它会通过思维或者行为的方式表现出来，相当于这种思维和行为的本身也是一种媒介，那么根本是在当下，它就释放掉我们长久以来内心压抑的负面情绪或者我们把它称作强迫能量。强迫症的产生和父母的教育也是有很大的关系，父母从小对孩子的要求很高让他做什么事情都不能出错。对孩子的一种教育包括父母潜移默化的一些影响，当孩子在生活当中做些事情没有做好的时候父母就会去指责，这样孩子会慢慢形成一种做什么事情都要做到最好，这样就会容易走到一个极端，那么在生活当中我们在做事情肯定会出现一些错误，出错并不可怕，问题是我们当下内心的一个态度，社会的压力给很多人产生强迫也形成了这么一个原因之一，那么强迫症的本质只是一种不好的心理习惯，今天你到很多的医院去看，大部分医生都是建议吃药，在西方认为强迫症是因为我们头脑某些激素产生的一些异常，那么通过给你开些药物，这些药物可以使你头脑的这些激素暂时达到一个平衡状态、达到一个自然的状态。那么这是很多心理专家主导的一种思路，也就是你之所以产生强迫症是因为你头脑中的某些激素的异常所导致的。那么在我们看来，强迫症朋友头脑中确实有某些激素异常，但是为什么他的生理层面会产生异常，是因为他内心的冲突、他内心的焦虑、他内心的不安、他内心有这么多的负面情绪。也就是当一个人的心理状态出现问题的时候那么肯定会影响到他的生理层面。很简单的一个常识，当我们受到惊吓我们的肾上腺素会分泌增多，但是当我们内心再一次平静之后，我们肾上腺素自然会达到一个自然的水准，人的心理和生理是相互影响的。在我们看来强迫症完全是由心里习惯，也就是心理的这种状态有了一些偏差，通过一些练习可以改变他的心理状态、提升它的心境。当他的心境、心理的状态改变了，那么它的生理层面也就会自然地达到一个正常的状态。因为人是一个系统他是会相互调节的。为什么很多人感到强迫症很难治愈，因为人的一种本性、一种习惯，人的本性是一种趋乐避苦，因为这些症状带给我们的是不好的感受，那么我们面对这种不好的感受会有一种本能的反应，就是去排斥、压抑、去控制。但心理作用与反作用当你越想去控制的时候你反而把它强化了、你反而把它抓住不放，那我们要做什么？接纳！什么是接纳？接纳也是一种心理状态，就是你能包容它的存在，你能够允许它发生，能够去允许它给你带来不好的感受，能够允许这些不好的想法、内心的感受、焦虑、甚至一些行为去发自内心的接纳它。当你接受它的时候，你就和它之间的矛盾就不存在了。也就是你不会再去制造新的强迫能量，那么你以往囤积的强迫能量，它会随着每一次症状的出现很自然的释放，慢慢的它就释放完了。但是问题是在症状出现的当下，它会给我们带来不好的感受，这个时候我们本能的一个习惯就是想驱除它，是很自然的、是不经过头脑的。也就是你要做好接纳，你要具备一定的条件，你要有一定的心力，如果你心力不够，什么是心力？就是你能够停留在这些感受当中的能力，就是你能活在你当下的能力，你不受这些念