浅谈妇女卫生保健和饮食调理（PPT 55页）.ppt

浅谈妇女卫生保健和饮食调理 更多内容欢迎莅临天马行空官方博客：/tmxk_docin 第一阶段---青春期的显著特点 性腺（卵巢）发育成熟，月经来潮。正常情况下，每月左右卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变，14天后内膜脱落，月经来潮。 多 见 的 问 题 月 经 过 多 多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。 月经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。 痛 经 首先要调畅情志，消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。 其次经期要避风寒，淋雨涉水和洗冷水澡。 痛 经 畏寒喜暖 恶心腹泻 小腹胀痛 血块 痤 疮 痤 疮 痤 疮 肥 胖 最近世界卫生组织的国际癌症研究中心证实：青春期女孩的日常饮食可能会决定她30岁以后是否患上乳腺癌，肥胖是关键。这个研究中心的主任保罗.克雷胡斯博士说：过胖的女孩进入青春期发育后，体内有助于诱发乳癌的雌激素就随多余的脂肪一起储存下来，埋下隐患。避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食！ 第二阶段－－生育期 乳 腺 病 有相当一部分的女性患有乳腺肿瘤，但所幸绝大部分都是良性的，包括乳腺纤维瘤、囊性瘤，或乳房子叶增生 乳 腺 病 欧美国家统计乳腺良性肿瘤发展为恶性肿瘤的只有5％，况且乳腺癌在欧美国家是妇女高发恶性肿瘤，我国女同胞完全没必要一见乳腺增生疾病就大惊失色，当然我们也不要过度忽视它，要做 乳 腺 病 多食蔬菜水果 －－对抗乳腺癌和抑制其发 展的作用十分肯定 多食核桃、杏仁、豆油、 小麦、胚芽、花生 －－富含VitC、E、A 多吃大豆 －－－富含植物雌激素 乳 腺 病 月 经 失 调 月经周期缩短 月经量多（见青春期） 月经量少 月 经 周 期 缩 短 简单的可以在月经刚干净时吃阿胶、生地、龙眼肉、红枣等补血品，不行的话，就要看医生了。 饮食上除注重补血外，还要避免吃刺激性、辛辣和热性食物。 月 经 量 少 饮食上需要多补充补肾养血的食物，如猪腰、肝脏、牛羊肉、母鸡、猪心、鳝鱼、桂圆、阿胶、红枣等，如果有形体肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山药、莲子、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥腻之品。 子 宫 肌 瘤 子 宫 肌 瘤 饮食上宜 清 淡 如多吃豆浆、豆类、鱼、鸡蛋、瘦肉，五谷杂粮； 含维生素丰富的蔬菜水果、海带、 紫菜 子 宫 肌 瘤 忌食烟酒、辛辣、煎炸及热性食物 一些滋补品要忌食，特别是未生育者或已手术剔除肌瘤后，有人误以为应进食人参、鹿茸等滋补品，还有人被女性养颜广告误导而服羊胎素、蜂王浆、胎盘等，这些都可 阴 道 炎 念珠菌性阴道炎 滴虫性阴道炎 细菌性阴道炎 阴 道 炎 长期冲洗阴道 阴 道 炎 第三阶段－－更年期 绝经是妇女一生中必经的一个阶段和转折点，标志着卵巢功能衰退，生殖功能的终结。 大多数妇女会出现一系列与绝经有关的症状，称为“围绝经期综合征”，也就是我们常说的“更年期综合征”。 围绝经期综合征 兴奋型表现为：心烦易怒、急躁、失眠、易激动、注意力不集中 抑制型表现为：情绪低落、焦虑不安、缺乏自信记忆力减退、甚至有自杀倾向