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体育教学中运动损伤与预防措施研究 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01 摘 要 体育教学是为了增强学生的体质、锻炼身体，让学生保持身心健康，促进学生全面发展。体育教学中出现运动损伤，不仅会给学生造成身体及精神压力，也会影响学生的学习生活。文章明确了体育教学中运动损伤、发生运动损伤的原因，阐述了在体育教学中预防运动损伤的措施 关键词 体育教学 运动损伤 预防措施 一、运动损伤 在体育运动活动中发生的损伤，叫做运动损伤。体育教学活动主要是以身体活动为主的，在活动过程中，稍有不周就容易发生身体损伤类事故，体育教学是为了锻炼学生的身体，强化学生综合性素质，保持生命质量。体育教学中产生运动损伤是不可避免的，但可以通过预防措施降低学生发生运动损伤的机率，减小运动损伤给学生带来的影响。 二、体育教学中发生运动损伤原因 （一）客观原因 第一，运动场地或者服装不符合要求。不同的体育活动需要针对性的运动场地，如足球锻炼就需要专业足球场，否则威胁着运动人员的生命安全；篮球运动需要有篮球场，学生的锻炼更加规范化，也相应的降低运动危险系数；第二，运动场地危险系数较高。地面出现凹凸不平、裂缝、地表滑等情况都给学生埋下了安全隐患；第三，运动器材老化、安装不合理等也会威胁到学生身体健康；第四，体育课程需要穿宽松且弹性较好的运动服装，避免运动幅度或力度不够，影响锻炼效果；第五，体育教学中运用不恰当的方法或者运动量过大等都会对学生安全造成影响；第六，体育教学、体育训练中，要遵循区别对待、循序渐进的方法，教师对学生要做好示范，积极指导、纠正学生动作，以便学生快速正确的掌握学习内容，提高学习质量和教学质量。此过程中，也根据学生的身体状况来安全运动量，运动中要重视劳逸结合，要拥有适量适当的间隔放松，避免学生因肌肉疲劳，造成局部的负担过重而引起运动损伤；第七，运动动作不规范，违反规则等也为运动损伤埋下了伏笔。在比赛或者训练中，学生不服从教师指令，动作粗野不规范，不遵守相关纪律，尤其是激烈性体育活动中如篮球等比赛中，出现身体冲撞，都会造成双方摔倒，轻者引起挫伤、摔伤，重者脱臼、骨折或者内脏衰竭等。 （二）主观原因 主观原因是造成运动损伤的重要因素，运动者不重视自我保护、准备活动不够、身体状况差等。第一，学生没有在思想上重视运动损伤，对自己的保护意识很差。学生对运动损伤的认识不清，或在思想上形成侥幸心理，不够重视运动损伤给自己带来的伤害。体育教师在教学时，若不强调运动安全，尤其是一些高强度运动，学生也不会在心理上有所准备和规避一些危险性高的动作；第二，学生本身身体素质较差，协调能力不佳，不能完成高难度技术动作。身体素质也就是在体育活动中人体器官表现出来的机能；第三，身体机能或心理状况不佳。学生休息睡眠不足或者带病带伤的情况下，运动能力大大降低，此时参加运动，其反应能力和协调性都很差，会恶化身体机能。人的心理状态对运动状态有重要影响，不适合运动的心理状态一般有两种，一是过度消极状态，具体表现为害怕、情绪低落、精神不振、胆怯、意志消沉等，对比赛、考试等也是应付了事；二是学生过度兴奋的状态，具体表现为激动、紧张、心跳加快，严重时出现手足发抖、面色苍白等。心理状态不佳会造成自我保护意识降低、动作协调失常，引起运动损伤。 三、体育教学中运动运动损伤的预防措施 造成运动损伤的原因是多方面的，虽然不能完全避免，但可以采取措施减少事故的发生。在体育教学中，师生都需要明确运动损伤的危害性，明确其发生原因和规律，才能采取针对性的措施预防和减少运动损伤事故的发生。 （一）教师合理安排体育课程 教师要事先准备好课堂内容，明确课堂内容的重难点，了解技术动作，以便可以纠正学生错误动作。在教学中，也要根据学生身体素质情况合理安排运动强度、难度和运动量，讲究循序渐进，以促进全面发展。课前，教师也要带来学生做好准备活动。 （二）活动设备满足需要 运动器材是体育活动中必不可少的物件，教师应该事先准备好活动器材，查看运动场地，确保器材安装牢固、无松动，场地平整，无垃圾、杂物等。 （三）学生要主动提高身体素质 在平时，学生也应该适当参加简单的体育运动，以循序渐进为原则，逐步提高身体素质。在体育教学中，教师可以提供一些锻炼方法，传授技能，让学生提高身体素质。 （四）卫生保健工作要到位 对于经常参加运动者，要定期体能检查，尤其是在大型且重要的比赛前，避免身体素质不合格者参加。校园医务室需要时刻准备着，发生严重的运动损伤，校园医务室可以第一时间赶到现场，及时护理伤员，正确处理运动损伤，降低运动损伤对学生的伤害。 四、结束语 运动损伤会给学生带来严重的身心影响。因此教师和学生要明确发生运动损伤的原