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心理因素对网球运动员发球的影响 　　中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01 摘 要 网球比赛是一项深受广大群众喜爱的比赛，由于现在参赛选手们的实力越来越接近，比赛选手的心理因素对网球运动员实力的发挥起着很大影响。本文从运动员的自信力、注意力、自控力、反应力、意志力等方面阐述了心理作用对于运动员发球的影响。为了让选手在今后的训练比赛中更好发挥自己的实力，运动员平时要注意自信心的培养，努力提高自己在整个比赛中的控制力，形成顽强的品格，为取得理想结果打下坚实的基础 关键词 网球运动员 心理因素 发球 一、影响网球比赛中运动员发球的心理因素 （一）自信心 在整个比赛过程中，自信心是运动员比赛成功与否最主要的心理因素，自信心是建立在运动员自身能力基础上的，是与自身能力相匹配的。如果自信心超过自身能力范围，那么发球就会带来很多的失误，如果运动员自信心不足，对自身的技术和实力过于怀疑，那么也会严重影响到运动员正常实力发挥。比赛的结果受很多因素影响，所以在开赛之初的发球就要对自身充满信心，要有必胜的信念，才有可能赢得比赛。 （二）注意力 注意力是选手在比赛中心理情绪的指向和集中于某种事情的能力。运动员的注意力应该贯穿于整个比赛的全程，只有将注意力锁定在一件事物上，才可能去进一步集训，思考 在比赛过程中，网球发球包括两部分：一手抛球，一手挥拍击球。两个过程必须相互紧密衔接，这就要求运动员高度集中注意力。运动员只有将注意力集中到球与球拍中才能抛出最佳高度，找到最佳击球点。在整个比赛中通过高度集中自身的注意力，观察比赛全局盘点、局点、赛点，在关键时刻打出完美一击。人的思维只有在全神贯注的时候才不会转移到其他地方，只有目标明确大脑中才会形成实现目标的计划指引运动员前行。 （三）自控力 自控力是个体对于自身意识的心理和行为的主动掌握，是个人在没有外界监督的情况下自觉选择目标的能力。运动员在比赛过程中很容易被赛局的情况而影响，只有自控力高的运动员才能控制发球的成功率。比赛的得分是时刻变化着的，通过对运动员在网球比赛中自控力对赛局走势的调查结果发现，运动员需要实时调控自身行为，抑制冲动，坚持不懈，加强自身的自控力来掌握发球，从而最终把握住整个赛局的走势。 （四）反应力 众所周知，网球比赛中球速极快，这就要求选手需要有极其高的反应能力。竞技比赛是一个扣人心弦的比赛，在对手发球后，运动员需要迅速判断出该球的走势和自己要如何接球才能给对方致命一击。当运动员自己发球的时候也要有足够的反应力给出对方致命一击。提高反应力是一个长久训练的过程，需要运动员选手在日常训练和比赛中不断积累经验。 （五）意志力 网球比赛是一个十分消耗运动员体力的竞技比赛，在赛场上，当双方运动员的实力相当时候，意志力是决定比赛结果的关键要素。首先，在比赛中，运动员要牢牢咬住比赛结果，在发球的时候提醒自己保持顽强的意志力，给对方形成压力，造成对手失误。其次，在比赛中还要有坚强的信念作支撑，没有到比赛结束都不能认输，适当放松自己，发球的时候力保自己不会由于自身紧张而出现失误，导致动作变形。 二、网球运动员心理训练的方法 （一）增强自身实力 只有不断提高自身素质才能树立坚实的信心。网球运动是一项对技术要求很高的竞技运动，它包括发球、接发球、底线球、截击球、挑高球、高压球等这就要求运动员在平时的训练中不断完善自身的技术训练。此外，合理灵活的战术也是提高运动员自信的途径，在网球比赛中合理的战术能够帮助运动员正常甚至超水平发挥自己的能力，从而增加他们获胜的信心。常言道“巧妇难为无米之炊”，没有强大的实力就不会有坚实的信心，运动员只有通过自身的努力不断增强实力才能树立信心，从而取得理想的结果。 （二）发球时集中注意力与自我暗示 当今网坛高水平的运动员众多，每个选手的技术水平差异非常微妙，运动员要想在赛场上取得理想的成绩就要重视积累过程，这就要求选手具有高度的集中力。在高度集中的注意力下运动员才能感到自信和放松，能够全身心投入到比赛中，敏锐地感受到赛场上的微妙细节从而正常发挥自身水平 在发球训练过程中，教练员应该要求运动员适当给自己进行心理暗示和自我鼓励，调节自身心态。自我暗示的心理素质提高训练能够使运动员较易集中注意力，排除心中杂念，消除紧张情绪，提高自身能力。 （三）模拟比赛训练 模拟比赛训练是为了使运动员的心理能够适应多变的比赛。在平时训练中，教练员应该有目的、有意识的对运动员进行心理施压，通过模拟真实网球比赛中可能出现的各种情况对选手进行发球训练，提高他们的抗干扰能力，以最大的限度对运动员选手进行实战适应能力训练，保证他们的发球质量。 三、结束语 在高水平的网球比赛中，确保发球