健康养生理念-武兰英.ppt

健康养生理念 一、现状 1、众所周知的环境恶化，全球气候变暖导致很多物种濒危灭绝。人类的生存环境越来越恶劣。 2、久坐少动，越吃越精，心理负担重等诸多不良的生活习惯，使很多人患上了生活方式病。 3、近一个世纪以来，口蹄疫、疯牛病、非典、禽流感的肆虐使人们开始注重自己的健康。 健康靠什么 细胞是构成器官的基本单位,细胞的新陈代谢,修复完善的正常是身体健康的保障 提高自身免疫力要从细胞入手 转变观念,树立健康养生观 1、从等病就医到以预防为主 ：1800法则 2、 从良好的生活习惯、心理素质上升到科学的营养养生。 良好的生活习惯以健康四大基石为基础，配合经络拍打，按摩 实现两个目的： 1、给细胞吃饱饭，能正常工作、实现自我修复。 方法：合理膳食，选择适合自己的营养素补充剂 2、让身体，细胞动起来，从而使身体充满活力。 方法：适量运动，经常拍打，按摩经络和主要穴位，使肌体和细胞保持活力 养过金鱼的朋友都知道给鱼换水的过程 其实这个过程就是一个清、调、补的过程 鱼通过换水可以改善生存环境，提高生活质量 人通过清、调、补的过程起到减少细胞负担，实现细胞自我修复，提高细胞质量，从而实现提高人体自身免疫力，健康长生的目的 愿每个人： 体内无毒、营养均衡、免疫力高， 拥有一个完美健康的身体！ * * 健康靠什么 营养养生，必知“清调补” * * * * *