4第四章社会体育与生活方式.pptVIP

据世界卫生组织一项全球性的调查，全世界真正健康的人仅占5％，诊断有病的人也只占20％，而75％的人处于亚健康状态。亚健康的人群在现代社会有逐年增加的趋势，其症状是：食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、胸闷、心悸、头疼、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力降低、偏执、消极悲观、情绪低沉、犹豫不决、容易沾染坏习惯等等。现代生活综合症、双休日综合症、空调综合症、大楼综合症等形形色色的与现代生活有关的病症都属于此列。 亚健康是一个动态的状态，它不会拥有停留在原有的状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的，或者向健康状态转化，这是需要自觉的，就是需要付出代价和努力的。这一庞大的人群不可能拥进医疗机构，也没有必要都去接受医生和心理大夫的诊治。他们应该面向体育运动，而健身运动、消遣娱乐恰恰是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。 （一）（一）引起亚健康的主要原因 1．环境破坏 今天的人类必须面对以下事实：物种绝灭、空气、土壤和水质污染、让人惊骇的沙漠化给人类的健康带来了许多隐患。人类肆无忌惮地破坏生态环境，于是人类遭到了严厉的惩罚――健康的丧失。人在这种环境中变得健康和保护健康已不是件容易的事情，它已不再只占用余暇时间的一种可有可无的事情，而是变成了我们要生存下去的关键问题。 2．营养过剩 由于生产的高度发展，人们的膳食结构发生了急剧的变化。任何一个家庭、一个城市、一个国家一旦富裕起来，必然要增加动物蛋白和动物脂肪的消耗。在美国每年每人消耗的食物总量为1463磅，其中脂肪含量高达42％，动物蛋白摄取量占蛋白摄取量的80％。60年代后的日本如此，70年代后的亚洲四小龙如此，80年代后的中国也概莫能外，1992年我国城乡人均谷物和薯类消费与1982年相比，分别下降了10.9％和49.4％，而肉、蛋、奶和水产品分别增加了81％、200％、323％和97.4％，其增速令人吃惊。由此引起了各国肥胖症的大流行。 1992年我国城市居民体重超重者（BMI）已达14.9％，北京市居民中体重超重者已达到32.8％，中年妇女中体重超重者已经超过45％。在我国肥胖儿随处可见，并且肥胖儿的发展趋势是年龄组越低越多，并且由大城市向中小城市和农村蔓延。于是有一种称为“腹部肥胖综合症”的疾病蔓延开来，导致胰岛素抵抗、高胰岛素血、葡萄糖不耐受、脂质和脂蛋白代谢紊乱、高血压等许多症状。 3．运动不足 在低机械化时代，人们体力支出与脑力支出之比为9：1，到中等机械化时代就转变为6：4，在全盘自动化时代就倒置为1：9。长时间伏案的静态的工作已经成为部分社会成员的基本活动方式。坐姿所造成的“运动不足”，“肌肉饥饿”影响人体健康，已经成为普遍的社会问题，正如美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授亨利·布莱克本说的：“我认为，坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化，这是造成我们许多新陈代谢失调现象的原因”。 在与自然疏远的过程中，人们得到了许多物质财富与精神财富，但也丧失了很多宝贵的东西。其损失最大的是人体的运动，或者更明确地说，就是能运动的人。人体运动能力减弱，是由于受机器的奴役和放弃了本身的努力。于是许多人就丧失了许多生产技能、生活技能，同时还丧失了协调、灵敏、力量、平衡等许多必备的素质，以及许多对外界的适应能力，如遇到水患、火灾、意外事故时的自救能力。 4．高度紧张 人们的生产劳动方式是造成“紧张”的一个重要原因。我们知道，在体力劳动时代，是劳动强度时代，对劳动者造成的疲劳是全身性的，疲劳的部位主要集中在四肢，恢复的方式主要是良好的睡眠。进入机械化时代，是劳动密度时代，严格的社会分工造成的疲劳则是局部性的疲劳，疲劳的部位开始由过去的四肢转向大脑，而且往往出现睡眠障碍，不易得到恢复，还会形成局部疲劳的积蓄，从而影响健康。 日益紧张的生活环境，以及愈演愈烈的竞争环境，迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。精神高度紧张是现代社会的特征之一。工业化社会的快节奏的工作、复杂的社会关系、多重的社会角色和激烈的社会竞争使人们经常处于应激状态，不良的精神能量不断积累，神经系统的长期紧张、吸烟、喝酒等等导致行为失常、神经衰弱，以致精神病例不断增加。 在现代社会，紧张的生活节奏造成的心理障碍成为一个重要的社会问题。进入信息化劳动时代，生产劳动对人的疲劳的影响则进一步转向了高级神经系统，使劳动者的健康状况发生着更为深刻的变化。由于过于紧张的商业竞争和过于强烈的责任感，使日本相当比例的中年人，由于过度紧张而猝死，这一现象需要引起人们的高度重视。