压力管理V30.ppt

- * - 学习心得 - * - 正略钧策管理咨询 Adfaith Management Consulting Inc. 压力管理 * 学习心得 生产计划部 目录 一、压力管理的作用 二、我的职场压力管理 三、职场压力管理的四点体会 认识压力 压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。 曾经有人做过这样一个有趣的调查，“职业经理最怕什么？”，调查的人群涵盖了大部分的行业：有人最怕死亡，有人最怕生病，有人怕加班，有人怕写程序，有人最怕失业，甚至还有人最怕怀孕。答案虽然形形色色，但几乎都和一个词有关，那就是—压力。 压力无处不在 “压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的生活工作相协调。” 压力是把双刃剑 压力的积极作用 井无压力不出油 人无压力轻飘飘 压力的积极作用 1、动力作用 2、挑战感和兴奋感 3、精力充配的感觉 4、目标感 力是相互的，没有压力便没有动力，适度、合理的压力对于员工的工作，对于企业的发展是有益的，必须的。 压力的危害 一、43%的成年人会引起健康问题。 二、75%--90%的心理病人都是由于压力引起的。 三、压力是一些重大疾病和事故的原因，如心脏病、癌 症、意外、肝硬化、自杀等。 四、压力是工作中的危险因素之一。 五、压力越大，肚子就会越大。 六、压力过大导致决策失误。 七、员工缺勤、迟到早退、推卸责任、消极怠工、甚至离职等。 八、人际关系糟糕、员工互不信任、管理者与被管 理者冲突加剧等。 经济损失，据调查美国每年由于压力造成的损失达3000亿，估计中国至少也在几个亿之上。 过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病，而对员工的影响更会逐步波及到企业，使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。 正确面对压力，发挥压力管理的积极作用 职场压力是二十一世纪这个竞争激烈的社会所表现出的一大特点，经济高速发展需要人才和竞争，竞争中存在着巨大的压力，因此想要科学的可持续发展好我们的企业，就必须要做好职场压力管理。压力不能过度，也不能无压力，让适度压力这根小提琴弦为我们弹奏出前进的动力。 目录 一、压力管理的作用 二、我的职场压力管理 三、职场压力管理的四点体会 我的职场压力管理----来自上司的压力 面对上司传递来的压力：唯有积极面对、下定决心持续改进部门绩效 我的职场压力管理---来自同级 面对同级传递的压力：促使我们加强沟通、加强过程管理，共同提高绩效 我的职场压力管理---来自下属 面对下属的压力：激励授权，促进能力提升，肯定成绩、营造轻松高效办公氛围 目录 一、压力管理的作用 二、我的职场压力管理 三、职场压力管理的四点体会 职场压力管理四点体会 保持积极乐观、豁达的心态，这一点是管理好压力的前提和基础，只有具备良好的职业心态和生活态度，才能有足够的好心情去处理工作和生活中各种纷扰人心的事情。“先理心情，再理事情就是这个道理。” 二 要学会做好计划、管理好自己的日常生活和工作。很多时候，我们工作中存在压力是因为没有做好时间管理，对各项工作事务没有做到“轻重缓急”的区分，顾此失彼，自乱阵脚，徒增烦恼和压力。 ” 三 一 要学会沟通，会倾诉，更要会倾听。人际关系压力是职场压力的重要内容，保持良好的沟通能力，消除人际关系中的误会，压力定会减少很多。 四 要有主动、健康的缓解压力的渠道和方法。让工作简单化，程序化，清晰的知道自己每天哪些工作完成了，今天的一天工作任务就差不多了，提高工作效率并让自己放轻松。 结束语----给自己适度压力、成就卓越 适度的压力可以使人集中注意力，提高忍耐力，增强机体活力，减少错误的发生。 适度的压力可以说是机体对外界的一种调节的需要，而调节则往往意味着成长，在压力情境下不断的学会应付工作任务的有效方法，可以使应付能 力不断提高，工作效率也会随之提高。 适度的压力是提高我们的能力水平的有效工具，通过设计有挑战性的目 标，会激发我们的成就感，平时给自己一定程度的心理压力，更能使我们潜 力得以激发，更好的成就工作。 追求卓越----共勉 - * - 学习心得 - * - 正略钧策管理咨询 Adfaith Management Consulting Inc.