如何正确使用电脑.ppt

* 应每二小时让眼睛休息15分钟，休息时尽量做与电脑无关的事，让眼睛远眺他处。离开工作区，减低眼部及身体肌肉的压力，也有机会与他人互动，更重要是休息也可提高工作效率。每年定期做视力检查。乾眼症是由於缺乏泪液润滑所导致，多半和电脑工作有关，盯著电脑工作的人比较少眨眼，所以泪液较不易适当遍布眼球，再加上办公室空调设备，改善方法可使用人工泪液，记得要常眨眼，确保眼睛维持足够的湿润。 人体并不适合久坐，会造成减缓血液循环，造成肌肉疼痛、背颈僵硬等症状。爬楼梯是改善血液循环的好方法。或在工作前做一些伸展运动，可以预防肌肉，因坐著及键入工作造成肌肉紧张。选张容易调整，并提供腰部及手臂的支撑的椅子，及改掉久坐不起的习惯。壹、前言你是否常在长期使用电脑之后，感到颈背酸痛、四肢麻痹、耳鸣及头痛？如果你曾经或正在经历这些看似小病，却常困扰著你的症状，那麼，欢迎你加入「现代电脑族症候群」。由於电脑使用的普及，你恐怕不能想像大部份的电脑族坐在电脑面前的时间较睡在床上的时间还长。大多数的人往往认为维持健康的最高指导原则便是吃得健康、睡眠充足及适量运动，却忽略了长期使用电脑所带来潜在的负面影响。「人体工学」的概念便是研究如何设计适合人体的装置，而发展出一个舒适的电脑使用环境。 目前滑鼠主要都以欧美人士的手型大小去设计，因此普遍来说都都太大了，并不适合东方人的手型。其实比较好的滑鼠，应该是要考虑到人体工学「手弓」的构造。所谓的「手弓」，就是手腕结构的医学名词，当我们的手掌处在自然放松的状态下，这时的手腕的构造形态就叫做「手弓」。 长久使用滑鼠所会导致的病变我们大约可以分为三种:第一种我们称为「网球肘」，通常我们使用滑鼠的时候都是移动前臂和腕部，操作电脑的时间过长，休息的时间不够，长久下来容易使手臂的「伸肌」过度使用而造成俗称的「网球肘」，手腕的部分容易形成「肌键炎」。 第二种容易引起的病变我们称为「板机指」，一般来讲，我们使用滑鼠时最常出现的一个动作就是「点选」，这个动作看似简单容易，其实却不然。一个移动滑鼠并且点选的动作，就需要手部的各条肌肉配合，如果在一些讲求高度精密的操作场合，比如说像电脑辅助绘图，手部的肌肉长期处在紧张的状态，就很容易形成「板机指」。所谓的「板机指」就是手指头呈现弯曲的状态，就好像是要扣板机一般。 键盘的设计，从早期传统式键盘，到如今的人体工学键盘，其主要发展的方向，是朝著让使用者更舒适，而更节省空间的方向发展，因此分离式键盘的产生，WISEPAD的发明，都是针对减轻人体使用键盘自然形势所做的考量。 据职业伤害专业医师表示：现代人长时 间使用电脑，操作的媒介不外乎滑鼠、键盘等。其中又以滑鼠为使用时间最长的器材，但当使 用滑鼠的时间一长，手腕及臂膀会产生一种类似运动过量或过 度疲劳的酸痛，如果持续恶化更可能造成腕骨扭伤或 肌腱发炎，统称为腕骨隧道症。 *