考试我不怕(最).ppt

* 教 师 简 介 徐晓芸，任职于交建里小学。1998年毕业于河北昌师，现已取得硕士研究生学位。曾担任语文教学和班主任8年，2007年任学校大队辅导员和团支书，2010年开始担任校本教学。曾教授经典诵读主题的校本课程两年，自今年起担任我校校本实验新课题《心灵训练营》。 心灵训练营 海港区交建里小学 徐晓芸 学情分析： 小学阶段是青少年身心健康成长的重要时期，学校要培养德智体全面发展的合格人才，主要体现在身心两个方面。也就是说学校不仅要关注学生的知识和能力的培养，更要关心学生的身体健康和心理健康，这不仅对学生的健康成长十分必要，而且对学生整体素质的形成有重要促进意义。当前小学生是在温室中长大的一代，与父辈相比，他们显得娇嫩而又脆弱，在他们身上，表现出一些共同的心理问题倾向。例如厌学、注意力不集中、心理压力大、胆小、不自信、不懂沟通和交往、不会欣赏别人、自私等等。基于此，我校特在本学期开设了校本课程《心灵训练营》。旨在给予孩子心灵上的指导和慰藉，使他们成为真正身心健康的新一代，能够用一颗美好而纯净的心对人待物，用积极健康的态度度过开心快乐的每一天！ 训练目标： 1、让学生认识什么叫作考试焦虑症，它有何表现，如何正确对待它； 2、带领学生进行相关解压训练，通过训练使他们学会缓解考试焦虑的方法并能恰当运用到实际中； 3、引导学生形成自信、开朗、乐观的心态。 准备工作： 1、课前进行关于考试焦虑问卷调查； 2、深入了解学生焦虑的心理及形成原因； 3、根据学情设计适合学生的一系列训练活动。 训练对象：中、高年级学生 训练类型：大团体、小团体、个别辅导均可，本课设计的是面向大团体的辅导。 训练场所：室内 训练时间：30——40分钟 训练过程： (一)课前热身：游戏《雨点变奏曲》 本环节设计意图： 这是一个鼓励自己、放松心情、调节气氛的小游戏。通过这项小游戏，为本节课拉开轻松的序幕。 (二)谈话式导入 1、播放图片片段：考试焦虑 2、引导学生观察，说一说图片上的这些同学在考试前都有哪些表现？你是否也有过类似的表现？ 3、定义 ：考试焦虑症。 4、激发学生战胜考虑焦虑症的信心。 (三)训练环节： 心理暗示法 1、我可以的！ 2、我一定能行！ 3、我会顺利完成考试！ 本训练分三个步骤： 1、眼睛闭上，心里默念。 2、小声地把这些话说出来。 3、睁开眼睛，大声说出来。 让学生谈一谈训练后的感受，总结并给学生明确定义，这种训练方式就叫做心理暗示法。 本环节设计意图： 这是一个简单可行的心理调适方法，它可以让学生增强信心，形成自我肯定意识。一般这种方法应用于考试前和答卷前比较有效。 放松训练法： 首先对学生进行脱敏训练，先放大他们存在的焦虑感，接下来进行放松训练。 选择一首节奏轻快舒缓的音乐作为背景音乐，教师用导语指导学生进入放松状态，引导学生从紧张的状态直至完全放松。 本环节设计意图： 让学生通过脱敏训练和放松训练，充分体会到放松后的舒适感，从而达到缓解焦虑和压力的目的，并让学生学会这种放松方法，能够在以后应用到自身实际中，真正对自己有所帮助。 应考小妙招 考前：1、做到对考试知识了如指掌，胸有成竹， 把功夫用在平时； 2、掌握一定的考试技巧，如了解考试范围、 重难点、吸取以前的考试经验； 3、考前要合理安排作息时间，给自己一个 宽松的复习氛围。 考中：沉着冷静，可以运用所学的放松方法。 考后：不要再过分在意考试的结果，多参加一些可以 放松心情的活动。 ?? 舒服地坐在自己的座位上双眼徽闭，排除杂念，意念集中，进行胸腹式呼吸。要领：通过鼻孔慢慢地将气吸人使腹部鼓胀起来。气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将气呼出。练习3一5次。考试紧张时可用此法。 l、呼吸法 科学小方法 *