害羞自卑的克服.ppt

本次讨论课题 害羞 自卑 心理测试：你自卑吗 ？ 假如你是位冒险家，某次你到一地下室探险。地下室内有一扇门，但你却不能接近，因为门会将你弹开，你留意到门上刻有美丽的雕刻，你认为门上所刻的是哪种图案呢？ 一、美丽女神的雕刻； 二、有刺树枝的雕刻； 三、咒文雕刻； 四、大力士雕刻。 选一：你对自己的外表感到自卑，自认为长得不漂亮又不懂得穿衣打扮。其实穿衣只要穿出自己的个性和感觉就好，你何必自卑呢？ 选二：有刺树枝代表你对自己的性格感到自卑，你认为自己的性格充满弱点，既然知道自己有缺点，改正就行了。 选三：咒文代表知识与学识。你自觉读得书少又缺乏常识，建议你不妨利用空闲时间进修一下，充实自己。 选四：大力士象征运动，你对自己的运动表现感到自卑，其实没关系的，又不是叫你去参加奥运会，运动好不好有何相干呢？ 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。 如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。 自卑心理有哪些具体表现 ？ (1)、自惭形秽，总觉得自己不如别人。 (2)、自暴自弃，悲观失望。 (3)、自我埋没，缺乏信心。   自卑心理产生的具体原因： (1)、自身条件的缺陷。 (2)、好胜心受到挫折。 (3)、自尊心得不到满足。 (4)、人际关系淡漠、紧张。  如何克服自卑心理 : （1）正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势。 评价自己，说出自己的优点、缺点。 （2）正确的表现自己：以已之短比人之长，越比越泄气；以已之长比人之短，越比越有信心。 表现自我——最拿手的… （3）正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己：“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有事者，事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。多用肯定的语气。 例：（角色扮演）有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你的西瓜到底甜不甜？A老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧！客人听了年头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜，同样问西瓜甜不甜，B老板肯定的说：我的西瓜一定甜，如果我的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？奇怪的很，他的西瓜很快就卖完了。  （4）正确的补偿自己：扬已之长，补已之短 比如个子矮小，长相不好等，可从别的方面来补偿。  例：拿破仑个子很矮，然而他并不自卑，竟然做了法兰西的统帅，取得了辉煌的历史成就。身残志坚的张海迪，坐在轮椅上，却大步地在事业高峰上奔走，写了几百万字书，为残疾人、为全国青年树立了榜样。  总之，克服自卑心理的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中成为一个强者。 害羞（shyness）是一种人格特质，表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触，以及情感上的社会性抑制。 你是害羞的人吗？下雪了,雪花一片片地面从天而降,很有圣诞气氛!不过,雪地上的雪人全身在寒冷的天气下不停颤抖。请你选一件保暖的衣物,让它感受一下节日的问题。  a帽子或手套 b围巾 c上衣 d裤子或裙子 a帽子或手套芸芸衣物中,帽子或手套的覆盖范围最少,由此可见,你的字典中并没有害羞这两个字。你对任何人都采取同一策略,那就是率性而为,表现真我。由于面皮较厚,你认为这是人之常情,无须太过介意。B围巾一般情况下,你和陌生人的反应不错,面对突发的情况或者极其重要的场合,你的害羞度线直线上升,但外表仍能保持大方得体,不会轻易失礼与人前,有时別人根本看不出你正鼓起大勇气。 C上衣你是个害羞內向的人，一句出其不意的说话会教你措手不及,不懂得如何接下去,又怕说错了被人取笑。即使想主动搭讪,却因为实战经验不足,脑袋会一片空白,想不到什么话题,惟有沉默是金。D裤子或裙子你的害羞度十分极端,既可以众目睽睽下做些大胆的举动,也可能坐了半天都不敢说话,一副腼腆的样子。你未必摸得清原因何在,深感困惑。如果还不决心改善,你就会变得孤僻自闭。 你觉得自己有害羞心理吗？ （害羞心理的表现） ◎与陌生人讲话对你是一件很困难的事吗？◎你在与人交往时是否感到缺乏自信？◎你在社交场合是否觉得不自在？◎在与一些不是亲密朋友的人在一起时，你是否觉得紧张？ 如果你经常有上述感觉， 那就说明你可能有一定的害羞 倾向。 在大学生中，有50％的人报告自己有害羞心理。 有轻度的害羞