常见亚健康问题的根本性复方调理法.ppt

* 任何时候都可以心明眼亮 —眼睛疲劳的复方调理法 【原因】 中医认为，眼睛疲劳主要由先天不足、后天失养、过度疲劳等因素造成，基本病因是肝、脾、肾功能失调。 【表现】 眼睛酸涩、发红，出现黑眼圈，白眼球有血丝。 【家庭复方调理法】 石斛夜光丸是通过补益肝肾精气，使其上注眼睛来达到明目的作用。年轻人一般不会肝肾精气不足，但上班族长期熬夜，眼睛干涩，冒虚火时，就应该吃一些。 * 用电脑应该是享福 —电脑综合症得复方调理法 【原因】 长时间、单一姿势在电脑前工作，可影响肩部的经络运行，进而导致肩膀疼痛。 【表现】 肩部沉重，手臂抬举没有力气，特别是控制鼠标的手，活动手臂的时候，肩膀有牵拉的感觉。 【家庭复方调理法】 锻炼法，全套动作共分四节，每天依次做一到两次。 ●虚拟游泳 ● 模拟发球 ●模拟摇大绳 ●模拟拧阀门 * 长期伏案工作后背部酸痛的复方调理法 【原因】 长期伏案工作，保持一个姿势不动，使得背部的气血流通不畅，就会引起酸痛难耐。 【表现】 背部有沉重感，弯腰的时候酸痛的厉害，晚上平躺睡觉，腰部就会觉得酸痛难忍。 【家庭复方调理法】 锻炼法：每天早晚各做一遍。 ●举手 ●摸足 * 熬夜后身体不适的复方调理法 【家庭复方调理法】 ● 如果怕热口渴、并且没有厚膩舌苔，那么晚上服用六味地黄丸。 ● 如果眼睛酸涩难以睁开，服用石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸都可以。 ● 如果心燥烦热、晚上睡不着觉，服一粒牛黄清心丸。 ● 如果心慌气短、入睡困难，服一粒柏子养心丸。 ● 如果要是喝冰镇啤酒，最好和大枣一起吃。 * ● 如果同时又吃了肉食，那么请服保和丸，白天再经常吃些参苓白术丸。 ● 如果气血虚亏、面色苍白、畏寒怕冷，夜里服十全大补丸、归附地黄丸。 ● 如果大便无力、心慌气短，服柏子养心丸、补中益气丸。 ● 如果早晨起来觉得体倦无力、口干咽燥，服人参生脉饮，或者经常含服些质地好的西洋参。 * 酒后身体不适的复方条例法 （一）预防醉酒的方法 1 服用中成药法：喝冰镇啤酒过多，可服用几粒藿香正气胶囊。 2 食疗法： ● 喝酒前吃几片面包 ● 饮酒时吃些白萝卜 ● 吃些西瓜、莲藕、梨 * （二）酒后常见问题的家庭调理方案 1 胃中食物不消化 【表现】 饮酒后突然感觉肚子难受，恶心。 【家庭复方调理法】 如果是喝酒时吃了很多的肉，造成不消化，那么在喝完酒后吃一粒大山楂丸，就能帮助消化。 2 酒后头疼 【家庭复方调理法】 刮痧法或者用蜂蜜一到两勺，调一碗温水饮用。喝完后再用温水泡手，要到双手腕关节。 * 3 喝冰镇啤酒过多引起的不适 【表现】 肚子很不舒服或者呕吐、拉肚子、头疼等。 【家庭复方调理法】 服用藿香正气水 4 长期饮酒 【家庭复方调理法】 平时多吃桑葚粥。用桑葚十五克同六十克粳米一同煮；或者用桑葚泡茶喝，或者买新鲜的桑葚当水果吃。 * 生气后身体不适的复方调理法 【表现】 生气后会出现头晕脑胀、头疼眼花等情况，而且人特别累，心情还很不好，胸闷，吃不消东西。 【家庭复方调理法】 每天用三朵玫瑰花泡茶喝。 * 食欲不振的复方调理法 【原因】 一是饮食不规律，或者暴饮暴食或者三餐不继，使肠胃消化功能减弱；二是生活、工作压力大，或者过度悲伤、愤怒等，造成消化系统功能障碍。 【家庭复方调理法】 一 、各种食欲不振通用的复方调理法： 1 刮痧法 2 食疗法 每日三餐前，口含陈皮梅，不要多吃，一次五粒；或者把生姜和红枣切片一起煮水当茶喝，每天随意喝，不拘次数。 * 全身乏力的复方调理法 【表现】 总是感觉人特别累，浑身没有力气，精神也萎靡不振。 【家庭复方调理法】 刮痧法 拔罐法 * 手脚发冷的复方调理法 【原因】 手脚发冷是身体阳气不旺、手脚血气运行不到所造成的。 【表现】 部分人冬季会出现手脚冷的情况，还有人一年四季手脚都发冷。 【家庭复方调理法】 1 对搓手背法： 每天早晨起床后， 两手背靠拢，将两手对在一起，手背互搓三百下。 * 2 泡脚法： 每天用四十度的温水泡脚二十分钟， 3 手心搓脚心法：先将两手心搓热，然后迅速去搓两脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，把两脚心也搓热，每天一次，睡前进行。 4 食疗