承受挫折战胜逆境.ppt

* * 考点3：学会客观分析挫折与逆境，寻找有效的应对方法： c 考点4：懂得如何人培养良好的意志品质：b （一）什么是挫折？ 人遇到了无法克服的或自以为无法克服的障碍与干扰，从而无法达到自己的努力目标，无法满足自己的需要，无法实现自己的动机。 通俗地说，挫折就是“碰钉子”，就是人遇到了不顺利的事或者不同程度的的失败，它是客观存在的。 （二）初中生可能会遇到的挫折： 如：日常学习、考试、升学、竞赛与评比、同学朋友间的交往、亲子关系、青春期问题……其他日常生活领域的事。 考试不及格后 （三）初中生受挫折后的心理反应及危害： 如：焦躁不安、畏惧退缩、郁郁寡欢、悲观失望……冲动攻击与自戕等。 这些心理对我们的身心健康、学业、工作与成长是一定害处的。 小方的父母 先后下岗了，父亲因常年患慢性 病一时找不到合适的工作，每月 还要支付医药费。母亲找了份钟点 工的工作，每月收入很低，一家 人的生活陷入窘困。看看自己贫困的家境，再看看同学们无忧无虑的样子，小方很自卑，也很难过，精神很消沉。 （四）如何培养承受挫折，适应环境能力？ 第一，要客观地看问题，实事求是地面对挫折与成功、顺境与逆境。 第二，要全面、多角度地看问题，要看到挫折与成功、顺境与逆境对人生影响的两重性。 第三，以乐观的态度，灵活、理智与现实的策略对待挫折，消除或尽量减少挫折与逆境可能给我们造成的消极影响。 第四，面对挫折与逆境，最为重要的是具有坚强的意志，奋起努力，知难而进。 原因： （1）人的需要与追求是无限的，而满足这种需要与追求的条件是有限的。 （2）挫折是人生的组成部分，生活的本来面目就是成功与挫折的结合体。（3）我们每个人会有这样那样的环境。…… 态度：实事求是的态度，承认现实、接受现实，坦然地面对逆境与挫折。 (1)挫折具有两重性 (2)成功的两重性： （3）顺境、逆境的两重性： 措施： （1）遇到挫折和逆境，我们要用乐观的态度对待，要输得起赢得起，拿得起放得下，以平常的乐观的心态去对待。 （2）如果碰到实在无法克服的客观困难，或由于主观能力与条件所限，……要以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。 （3）我们可以学习使用一些比较专门的心理疏导的方法对付挫折与逆境。如：心理补偿法…… 系统脱敏法：???? 通过循序渐进的过程，逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐怖反应的一种行为治疗方法。 具体步骤是：①先将患者的各种焦虑反应排成由弱到强的等级。②帮助患者学会一种与焦虑反应相对抗的松弛反应，使之熟练。③逐渐加强引起焦虑反应的刺激强度，且每当焦虑反应出现时，都给信号，令患者放松。这样使两种互不相容的反应发生对抗，使焦虑反应受到抑制，进而建立正常反应。 如何调整自己的目标？ a、当我们实在难于实现某个学习目标时，我们应当明智地将目标降低些。 b 、当我们明确无法实现某一目标，或肯定某一目标不太适合自己时，就应该果断地改变目标。 c、结合和发挥自己的特长，选择合适的目标。 措施： （1）在挫折、困难、失败逆境面前，要有勇气去面对、去接受并努力去克服它们； （2）对于困难的长期性、反复性，要正确认识，要有坚忍不拔、坚持不懈的恒心与毅力； （3）在艰苦的环境中，要能吃苦耐劳； （4）对于环境中的不良因素的诱惑，对于我们内心的冲动与惰性，要有克制力与约束力。 —学习榜样 轮椅上唱出激越的“生命之歌” 张海迪1955年出生在山东半岛文登县的一个知识分子家庭里。5岁的时候，胸部以下完全失去了知觉，生活不能自理。医生们一致认为，象这种高位截瘫病人，一般很难活过27岁。在死神的威胁下，张海迪意识到自己的生命也许不会长久了，她为没有更多的时间工作而难过，更加珍惜自己的分分秒秒，用勤奋的学习和工作去延长生命。她在日记中写到：“我不能碌碌无为地活着，活着就要学习，就要多为群众做些事情。既然是颗流星，就要把光留给人间，把一切奉献给人民。” 轮椅上唱出激越的“生命之歌” 张海迪：自学完了小学、中学、大学的全部课程，自学了英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。后来，她又开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等英文作品，创作了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等作品。 “模范共青团员”称号； “三八红旗手”称号； “劳动模范”称号； “优秀青年思想工作者”称号； “十大杰