如何培养记忆力.ppt

日本记忆超人横空出世 背出83431位圆周率 国际上经常把背圆周率作为挑战记忆的一种方法。 前不久，５９岁的日本人秋良原口再次把背圆周率的世界纪录向前推进了一大步，他能滔滔不绝地背到小数点后83431位，可谓世界上记忆力最强的人。 中国首届记忆锦标赛广东大学生夺冠 中山大学的郭传威荣获总冠军，她５分钟里记下了８５个中文单词，１５分钟内记忆了１６９５个二进制数字，并且凭半小时里记下７１个人名和头像这一成绩进入该项目的世界前三名。 华南师范大学的车伟坚荣获季军，５分钟内记下了２５０个无逻辑排列的数字，达到世界记忆大师水平。 记　忆 什么是记忆 记忆是人脑对信息的识记、保持和再现的过程。 我怎么记忆力这么不好呢？ 我怎么记忆完的东西总忘记呢？ 肯定是我的大脑不是很聪明的原因？老师告诉你：绝对不是的！ 记忆的分类 体验短时记忆 请读完下列数字后把它默写出来： 1、4132 23、523512556834 4、9626457586622531 5、651840219493196641997 请读完下列数字后把它默写出来： 2856 2531 8662 8347 6628 2638 9346 5696 为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆 因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。 请读完下列汉字后把它们默写出来 海洋　男女　水火　东西　悲喜　 天地　大小　雨雪　红绿　早晚 老幼　好坏　主次 １９２７６４ ６４２１７９ ８３０４３６ 立即把它们编成三句话： １９２７年６月４日， 律（６）师（４）的儿（２）子（１）吃（７）酒（９）， 爬（８）山（３）冻（０）死（４）在山（３）路（６）。 各执一词 只要掌握有效的记忆方法，就不需要死抱着书本不放。 　记忆方法比勤奋重要。 成功是99%的努力加上1%的天分，方法永远是方法，一切都源于个人的勤奋。 　勤奋比记忆方法重要。 你知道吗？我用了一年半的时间来学习这些方法，优胜者赢的秘诀，不仅需要勤奋，而且还非常需要方法。曾经有句话说，未来的文盲，不是那些没有知识的人，而是那些不会学习的人。 为什么记忆的东西要遗忘？ 人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。于是，人便产生了遗忘。 由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。 由于检索困难而不能重现记忆过的东西。 遗忘有什么规律？ 产生遗忘的其它因素 1．学习的程度。 2．记忆材料的系列位置。 3．人在记忆时的态度。 怎样才能保持良好的记忆（一） 准确识记 识记是指把某种事物的形象或语词铭刻在头脑中，是记忆过程的第一个阶段，识记准确是良好记忆的基本前提。 (1)集中注意力。 (2)保持对识记材料的兴趣。 (3)力求理解识记材料。 (4)多种感觉通道协同作用。 怎样才能保持良好的记忆（二） 选择适宜的复习方法 复习有整体复习与分散复习之分，分别适用于不同情况，应该根据识记材料的特点选择适宜的复习方法。一般说来，如果识记材料较为零散、数量较大，适宜采取分散复习；如果识记材料较短，整体性较强，不宜分割成几部分，则适宜采取整体复习法。例如，唐诗中的绝句 合理组织复习材料 复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。 由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。 在复习过程中尝试背诵，并充分利用反馈的作用。 心理学家曾做过这样一个实验：将被试分成甲、乙两组，学习同一组材料，学习次数都为十遍。甲组同学每学习几次后主试就告诉他们的记忆成绩，并进行分析，督促他们继续努力；而对乙组同学则不给任何指导和反馈。结果发现，甲组记忆十遍的成绩远远好于乙组。在进行第二次实验时，实验材料难度相当，但甲乙两组的实验条件对调，结果发现乙组的成绩明显好于甲组：这个实验表明：让记忆者了解自己的复习结果，给予信息反馈，能够提高复习效果。这在心理学上被称为“反馈效应” 选择最佳复习时间 艾宾浩斯等心理学家研究表明，一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。但是，由于每一个人的生活习惯与生物节律的差异，这一规律并不