心理学1181-第一章情绪.ppt

恐怖的事物 如：熊等 好害怕！ 生理反应：心跳加快 呼吸加快、 出汗。。。。 恐怖的事物 如：熊等 生理变化：呼吸加快 心跳加快，出汗。。。 好害怕！ 年长与年少 主观感受度相同，但是年长者主观生理唤醒逐渐减少； 年长者体验消极情绪较少； 年长体验消极情绪时间短。 抑郁星期一 VS 快乐星期五 说明情感是周期性波动的 情绪调节 情绪智力是一种综合能力，包括自我控制力、自我意识、对他人情感的敏感性、耐心和自我动机等等。 那些成就卓越的人一般都具有高水平的情绪智力。相反，情绪控制能力差的人往往会在生活中遇到许多麻烦，需要付出很高代价，如：在婚姻和子女教育方面出现问题，或出现健康问题等。 情绪智力的缺乏还可能破坏人的职业生涯，甚至使人在事业上一事无成。情绪智力缺乏的最大损害，可能还是对儿童和青少年期发展的影响。对于未成年人来说，情绪控制力差会导致抑郁、饮食紊乱、攻击行为和暴力犯罪等。 感情投资（存款） 阶段/事项 感情投资（取款） 人际关系中的产能是信任 情感帐户 在情感帐户存款是为了取款吗? 情感帐户和拉关系是一样的吗? 如何能够在情感帐户上存款? 钉子 有一个男孩有著很坏的脾气，於是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾 气的时候就钉一根钉子在後院的围篱上。 第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。 终於有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最後男孩告诉他的父亲，他终於把所有钉子都拔出来了。 父亲握著他的手来到後院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 钉子故事的思考 人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空.... 如何控制情绪？！！ 我的情绪,我控制! 情绪调节 你如果要发怒，则必须“选择正确的对象，把握正确的态度，确定正确的方向，为了正确的目的，并通过正确的方式”。 亚里士多德 情绪调节 情绪调节的方法 （一）呼吸放松训练法 （二）发泄疗法 （三）认知疗法（适当思考原因） （四）音乐调节法 （五）冥想 （六）颜色调节法 （七）观看竞赛视频 情绪调节 白色象征真理、光芒、纯洁、贞节、清白和快乐，给人以明快清新的感觉。 红色是一种热烈的颜色，它象征着鲜血、烈火、生命和爱情。 绿色是希望的象征，给人以宁静的感觉，可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压。 第四节 情绪调节 紫色代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱。 黄色是色谱中最令人愉快的颜色，它被认为是知识和光明的象征，可以刺激神经系统和改善大脑功能，激发人的朝气，令人思维敏捷。 橙色是新思想和年轻的象征，令人感到温暖、活泼和热烈，能启发人的思维，可有效地激发人的情绪和促进消化功能。 第四节 情绪调节 蓝色意味着平静、严肃、科学、喜悦、美丽、和谐与满足，它经常被用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。 黑色则代表死亡和黑暗，令人产生悲哀、暗淡、伤感和压迫的感觉。 第二节 感 情情 绪 情 绪 情绪与行为之间的关系 情绪与行为的先天关联性 惊 奇 蔑 视 厌 恶 本章内容 第一节 感情概述 第二节 情绪的分类 第三节 情绪的调节 感情概述 一、什么是感情 感情是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否获得满足的反映。 客观情境符合主体需要，就能引起积极的、肯定的情绪和情感。 客观事物不符合主体的愿望时，就会产生消极的、否定的情绪和情感。 情绪的功能 适应功能（动力性功能） 情绪和情感是人类适应生存和发展的一种重要的方式。 微笑表示什么、示威表示什么？ 察颜观色的作用 学会控制自己的行为（明知故犯de缘由） 情绪的功能 动机功能（协调功能） 情绪情感是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。它能够激励人的活动，提高人的活动效率。 感觉到渴与认识到缺水带来的危害的不同；