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学习中医养生文化 体验药食同源之神奇;健康是我们的生活目标;通过学习让我们的晚年更加健康、快乐;您为什么来到我们的活动现场？;什么是疾病？; 请问您是否有过这样的经历，您感觉到心慌、头晕、胸闷到了医院通过心电图却检查不出来疾病。; 这是心脏病的前期症状，这是心脏在提示您要生病了，所以通过心电图还检查不出来。这种情况称之为症状，而不是疾病。;;请问口干口苦是不是病？;口干口苦的症状说明;.;;保健茶饮;什 么 是 健 康 ？;★ 健康=没有疾病 ★ 健康=没有疾病和没有任何不舒 服症状 ★ 体检时所有指标均在正常范围内 ★ 吃得好、睡得好、大便好、小便 好、 心情好;到了晚年我们不但追求的是健康，;;有亲儿子儿媳妇亲孙子， 因为糖尿病的并发症让 他失去了晚年应有的;儿女有钱儿女孝顺，;有钱、有房、好工作找不到;我们把症状养成了疾病， 疾病养成了大病，大病 养成了重病，你就把自;慢性疾病，是每老年人无法躲避的一个“坎”。大病可能拖垮一个家，但慢性病对于老年人身心的损害和折磨，以及经济压力的重负，非常普遍。;慢 性 病 的 三 大 危 害 ;2、致残率高 目前的调查资料中，城市居民残障率达16.79‰（大城市达18.92‰）中重度占54.8%。而在行走和起居方面中重度失能占50%以上。 慢性病患病率日益增高，尤其是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤是造成失能、残障的主要原因。;3、负担重 慢性病导致中国家庭的疾病负担，已达到60%以上。沉重的经济负担，巨大的精神压力，急剧下降的生活质量。 自己遭罪，儿女受累，全家受拖累，多花医疗费，影响全社会。;; 第二个阶段:一种慢性病可以诱发多种慢性病。很多人为了治一种病而长期大量吃药,最终把胃吃坏了，肾也出了毛病，肝脏也衰竭了……最终形成恶性循环。 ;; ;成立目的;我们要想健康首先要做到的是：;阴 虚 体 质（营养少了、火大了）;阴虚质养生;【水果类】：西瓜、梨、香蕉、蜂蜜、桃、柿子、柚子、枇杷、罗汉果、苹果、橙子、橘子、椰子、松子、葡萄等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。 【禽肉类】：猪肉、兔肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉、龟肉、鳖肉、乌贼肉、蟹肉等。 【应少吃的食物】：羊肉、黄牛肉、狗肉、辣椒、花椒、芥子、胡椒、姜（少量）、韭菜、枸杞菜、刀豆、长豆、荔枝、金橘、佛手、鲢鱼、杨梅、远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。 ; 阴虚体质食疗养生 1、参梅粥： 【配方】玄参、乌梅各15克，糯米30克（血糖不高者可加冰糖适量） 【制法】将玄参、乌梅加水适量煎煮，取汁，糯米加水煮成稀饭，等粥成时兑入药汁，加冰糖，稍煮即可。 【功效】滋阴清热，生津润喉。 2、润肠茶： 【配方】玄参25克，麦冬20克。 【制法】水煎服。 【功效】治疗阴虚便秘。;阳 虚 体 质（器官功能下降）;阳虚质养生; 阳虚体质食疗养生 1、萝卜当归羊肉汤 【配方】萝卜1千克，羊肉300克，当归25克，精盐，胡椒粉，葱，姜各适量。 【制法】将羊肉去膜，切成约3厘米方块，先入沸水锅内焯一下，出去血水，捞出沥水后放锅内，注入适量清水。萝卜去表皮，冲洗干净，切成菱形片待用。先将羊肉当归锅置武火上放入葱、姜，烧沸后，改文火煮约30分钟，再放入萝卜同煮至羊肉熟烂，调味即成。 【功效】助阳补精。 【保健应用】食肉饮汤，每日1~2次。适于体虚者。; 2、冬虫夏草炖鸡 【配方】冬虫夏草10克，鸡一只，姜、绍酒少许，盐4克。 【制法】将洗净的鸡切块，放入清水、绍酒用文火煲2小时。将冬虫夏草先用水浸泡。在将煲熟的鸡肉和汤倒入炖盅内，放入冬虫夏草，关上盅盖，隔水炖2小时，调味即可。 【功效】补肾壮阳，强身健体。 【保健应用】吃肉喝汤，佐餐食用，每日1~2次。适于阳虚体质;请您仔细填写您手中的体质自测表;吃对食物即可补充营养又可治病， 吃错食物不但吸收不了营养还可导致人生病。 比如：你是阴虚体质为热体，你还 吃羊肉、牛肉、辣椒越吃越上火； 你是阳虚体质为冷体，你还吃;气 虚 质（气不够血流速度慢）;气虚质养生;【水果类】：栗子、核桃、樱桃、山楂、榛子、大枣、南瓜子、白果、无花果、葡萄、龙眼、椰子、苹果、枇杷、罗汉果等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。 【禽肉类】：鹌鹑、乌鸡、牡蛎、羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉、猪肉、黄鳝、泥鳅、章鱼、鲢鱼、银鱼、青鱼、鳕鱼等。 【应少吃的食物】：苦菜、苦瓜、芹菜、茭白、蕨菜、冬瓜、菠菜等。破气耗气之物，生冷性凉食物，油腻、厚味、辛辣食物。 ;气虚体质食疗养生;痰 湿 质（水多湿气重）;痰湿质养生; 痰湿体质食疗养