掌握自己的快乐钥匙-情绪管理班会3.ppt

掌握自己的 快乐钥匙;什么是情绪？ 对某个人，某件事所产生的感受 对某个人，某件事所产生的感觉 因为某个人，某件事而发生的反应; 人的基本情绪有哪些? 包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、 厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢 、 同情 、憎恨 、惊奇 等。 ;负面情绪的危害： 负面情绪 →坏心情 →心理 生理 疾病症状 →精神 身体 疾病 →危及生命;情绪的真正源头在你自己身上 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶。  ;调节情绪的方法一：;调节情绪的方法二：;调节情绪的方法三：;调节情绪的方法四：;调节情绪的方法五：;调节情绪的方法六：; 喜怒有常 喜怒有度 喜不得意忘形 哀能声色恰当 怒不暴跳如雷 忧能镇定自若; 课间，大家都在自由的放松，或同桌说说话，或讨论问题，可是小兵总是过来故意招惹你，不停捅你，逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈，你真觉得忍无可忍了...... ; 放学排队时，小明把我撞了一下。我扭头一看，原来不是小明故意撞了我，而是后面的同学撞到了他，他才撞到我的。这时，因为发现我们这里推推撞撞的，老师把我给“请”了出来， 结果，我被老师留下不能放学，心里有说不出的委屈......;;不要总是追求不属于自己的东西;要经常运动;经常出去呼吸一下新鲜空气;找几个知心朋友;偶尔放松一下;保持自信心; 尊重弱者;学会宽恕他人;学会和各种人愉快的相处;保持幽默感;乐于助人;学会和别人一块分享喜悦;经常保持微笑;要有目标和追求;这些都是有助于我们的情绪;战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。” 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还带回一匹骏马。 邻居听??马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。” 塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。” 邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。 ; 请问塞翁用的是何种情绪调节法？;塞翁失马焉知非福; 感谢各位老师和同学们再见！