便秘的各种自然疗法小集合.pdf

儿童便秘常见原因和病因特点是什么? (1)先天性疾病：新生儿或婴幼儿，出现严重便秘或便闭• 伴明显腹胀；或较大 的儿童患顽固性便秘，伴明显腹胀者，首 先要考虑到先天性巨结肠症、先天性 肛门或直肠狭窄或闭锁。 (2)体质因素：如体质虚弱，营养不良，消瘦的孩子易患便秘，严重者常因便秘 引起脱肛与肛裂。此时由于排便疼痛、出 血而导致儿童排便紧张，更易促成便 秘。 (3)外感热病：儿童易患外感热病。热伤津液而便秘，是引起儿童便秘常见原因 之一。另外，患肠道蛔虫病儿童也易发生便秘。 (4)不良饮食习惯或饮食不节：儿童偏食或喂养不当，吃的过于精细，特别是不 爱吃蔬菜、水果的儿童易患便秘I另外， 儿童常常是遇到爱吃的东西，气把小 肚子吃得溜溜圆还不肯住口，很容易引起。食火”便秘。 (5)精神心理因素：如刚刚上幼儿园或上学的儿童，由于环境的改变，孩子精神 紧张或不习惯，常常在幼儿园或学校时 不大便，有大便也不解；或受责备和惩 罚，也会影响孩子的精神心理而不排便，易发生便秘。 (6)不注意培养孩子的良好排便习惯：如每天早晨家长急于把孩子送幼儿园或学 校，多忽略或来不及让孩子在家里排 便，或排便时间过短，甚至没等孩子解完 大便就急忙送走，不仅不能养成甚至打乱孩子排便习惯，易发生便秘。 食物纤维素包括植物纤维素、半纤维素、木质素等，是一 类不易被消化的多糖 类碳水化合物。主要来源于各种蔬菜、水 果(特别是果皮)、麸皮、豆类及杂粮 等。 食物纤维素对防治便秘有什么作用? (1)纤维素可形成对肠壁的刺激，产生肠蠕动；同时纤维素是食物被消化吸收后 的主要残渣，是形成粪便的主要成分。 只有进食一定量的含纤维素食物．才能 保证所形成的粪便量达到一定体积，足以刺激肠壁产生肠蠕动而排便。 (2)纤维素有吸水性。D纤维素吸收水分后膨胀，增加粪便的体积，增强对肠壁 刺激促进肠蠕动．有利于排便。②使粪 便保持一定的水分．防止粪便干燥。③ 当肠道中的细菌在纤维 素中繁殖时，能产生胶状团块．具有缓泻作用，从而保 证粪便在肠道中的滑润性，有利于顺利通过肠道。据研究报道，进食高纤维素 食物，自食物摄入到大便排出需14小时，而摄入精 细食物则需28小时左右；进 食高纤维素食物者，每天排便量约460‘克，而进食精细食物者．每天排便量仅 为115克。 (3)食物纤维素还可刺激大肠粘膜粘液细胞分泌粘液，保持肠道滑润，有利于粪 便通过，同时又保护肠粘膜。如果食物中纤维素过少，则大肠内粘液分泌减少． 不仅使粪便易于干 燥，而且使肠粘膜长时间裸露在碱性环境中受刺激，易导致 肠上皮增生变性。 (4)纤维素在通便的同时，还可与肠道中致癌物质或有害物质结合，减少它们对 肠粘膜的刺激和接触时间，从而使大肠癌发病率下降。 (5)高纤维素食物，能保持大便通畅，有助于预防阑尾炎．痔疮，肛裂，憩室炎 的发生。 治疗便秘的养生药粥有哪些? 1、红薯粥：红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米 共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。 2、胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟 后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味 甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。 3、郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入 锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠 的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。 4、决明子粥：炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明 子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。具有清 热泻肝，名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。 5、人参麦冬粥：人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克， 先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。 功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。 6、黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减 30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中 益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。 7、何首乌粥：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首 乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红 糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。 8、桑