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10.银耳红枣汤:丰胸美白减肥;11.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;12.当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤;13.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;14.红薯红枣汤:补血减肥助消化;15.木瓜银耳汤:丰胸减肥;16.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
【切记不可】
1.吃饭吃的太快;2.午餐后便立即午睡;3.用餐没有规律;4.暴冷暴热混着吃;5.一边吃一边喝;6.经常喜欢吃刺激性食物;7.过度的依赖米饭;8.半夜还吃东西。
【人每天应该睡多久?】欧洲必威体育精装版研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方,若英国16岁以上公民全部睡眠不足,那么将有630万人因此丧命。【感冒不吃药的11个秘方】1,吸热气。2,喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3,喝鸡汤;4,多休息。5,多喝水。6,加营养。比如鸡蛋、牛奶等;7,学减压;8,会保暖;9,擤鼻子;10,勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11,加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。【警惕!喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项必威体育精装版发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示,女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。【咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡,感受纯味!4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖,要加原糖.6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料【看看您的身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨;2.过度用脑——香蕉;3.过度用眼——番木瓜;4.牙龈出血——猕猴桃;5.长期吸烟——葡萄;6.肌肉拉伤——菠萝;7.预防皱纹——芒果;8.脚气困扰——柳橙。经常上微博的人,长时间盯着电脑屏幕,过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦【维生素护肤法】1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔2—3天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹;2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。【9种必吃的防辐射食品】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5、绿茶减轻辐射影响;6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7、大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。【幸福的小秘密】 8点起,12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医,做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。【7种食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁鱼:更易消化吸收;5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;6.橘子:利于钙吸收;7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。【献给不得不熬夜的人】1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥;2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力;3.提神饮
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