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五款春季防治感冒养生粥
【导读】如今正值是冬春交替的时节,早晚温差之大感冒的机率也会随之增加,今天小编就给大家介绍春季几款养生靓粥防治感冒强健身体,抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果不小心感冒了,可以喝点粥食补一下,老少皆宜的养生食疗粥,一起来看看吧。
枸杞大枣山药粥
食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g
做法
1)山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净
2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味
3)大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里
4)电压力锅,煮粥档
枸杞大枣山药粥
大枣茯苓糯米养生粥
食材:糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒
做法
1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;
2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;
3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
大枣茯苓糯米养生粥
大蒜粥
食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许
做法
1)准备好所有的食材。
2)粳米洗净清水浸泡20分钟。
3)枸杞清水浸泡。
4)大蒜切末。
5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。
6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。
7)这时米粥已经浓稠。
8)加入蒜末搅拌。
葱白大米粥
食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量
做法
1)材料洗净备用
2)胡萝卜切丝
3)葱切段,姜切片
4)大米提前泡二十分钟
5)将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一
6)加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作
7)大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可
葱白大米粥
神仙粥
食材:糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段
做法
1)糯米洗净放入砂锅,倒入适量的水
2)开大火煮,煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬
3)葱取根和葱白洗净,姜切片
4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟
5)最后加入醋,拌匀即可
神仙粥
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