五脏等与时辰的关系.docVIP

平衡五脏阴阳之六字气诀 一、嘘字治肝病法嘘，读（x）。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。二、呵字治心病法呵，读（hē）。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。三、呼字治脾病法呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。四、呬字治肺病法呬，读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。五、吹字功补肾气吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。六、嘻字功理三焦嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷 、小便不利等疾患。 春夏吃甜提升肝气秋冬吃酸收敛肝气 五指指甲与五脏的对应关系：大拇指指甲--肺，食指--肝，中指--心，无名指--脾，小拇指--肾 五脏等与时辰的关系肺：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人， 很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时 间段发作。所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸 、排毒。 大肠：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排 便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。 经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开 始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 脾：9：00-11:00 脾经运行时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间 段运输到身体各处，提供营养物质。 心：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺 的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；适宜休息，恢复早上消耗掉的能 量。 小肠：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足 够的营养物质提供人体使用。 膀胱：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这 个时间段应适当的补充水分，增加毒素的排除。 肾：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人 体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由 阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。 心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中 记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。可惜，现代的很多人把这个时间 花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。 三焦：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平 衡的影响很大。 胆：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运 行，将身体的毒素进行排除。 肝：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清 除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想 排毒23：00-3：00一定要平躺进入睡眠状态。 五脏洗髓导引术一。调肝明目法： ?? 平坐，轻闭双目，均匀呼吸，双手搓热，手心轻按在眼睛上，运转眼球：上下3次，左右3次，顺转3次，逆转3次，双手离开，目仍闭，再搓手按眼，重复以上动作，总共12遍，做完后闭目一分钟，配合“嘘”字诀练习。 二。搓喉理肺法： ?? 平坐，搓热双手，单手虎口托住下颌，另一手由脖子到肺下叶，自上而下搓相应 ，原则上男左女右，即男的先用左手搓左肺，吸气，再用右手搓右肺，呼气，女的则相反，每只手算1次，总共搓36次，配合“呬”字诀练习。 三。摩腹强脾法： ?? 平坐，搓手，绕肚脐顺时针揉腹，吸气，逆时针揉腹，呼气，总共36次，配合“呼”字诀练，对于腹泻者，顺时针揉，对于便秘者，逆时针揉。 四。搓足强心法： ?? 平坐，一只脚放在另一条腿上，先把脚趾向脚背方向掰一下，用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓，再以脚脖为轴顺时针转一周，此为1次，总共9次，配合“呵”字练习。 五。提肛缩肾法： ?? 站立，鼻子吸气，收紧 ，脚跟稍抬起，停2秒钟，用口呼气，全身放松，脚跟回复原地，此为1次，共练36次，配合“吹”字练习。 六。三焦洗髓法： ?? 两脚分开站立，平视，放松，鼻吸气，脚趾抓地，两臂上伸过头，翻掌，屏气上提足停十秒，口呼气，十指分开，两旁慢慢放下，此为1次，做36次，配合“嘻”字练习。