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目 录 目 录 目 录 颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应临床症状。 长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。 颈椎病的分型及临床表现 腰椎病临床表现 物理检查 头后仰压颈试验 臂丛牵拉试验 偏头压颈试验 双掌擦颈 头手相抗 前后点头 旋肩舒颈 颈项争力 摇头晃脑 左顾右盼 翘首望月 双手托天 放眼观景 第一步 第二步 经常练习，可增强腰背部肌肉，促进炎症和肿胀的消退，使腰背 酸痛症状逐渐消失。 目 录 目 录 腰椎 腰椎 混合型：可以是以上的两型或三型同时出现 骨刺压迫、刺激中枢神经、引起局部酸胀痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛 骨质增生 腰部长期反复疼痛、阴雨天、寒冷潮湿的天气或劳累后病情加重 腰肌劳损 腰腿痛、下肢麻木无力、间歇性跛行 椎管狭窄 腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉力量减弱或瘫痪 椎间盘突出 腰 椎 病 临床表现 分类 病名 头后仰压颈试验 臂丛牵拉试验 偏头压颈试验 颈椎病 在患者头后仰时,术者在头部加压,如出现头、颈、肩背,臂痛或上肢和手有患麻感,即为阳性。 交感型和椎动脉型常见。 患者坐位，头微屈，检查者立于患者被检查侧，一手推头部向对侧，另一手握该侧腕部做相对牵引，此时臂丛神经受牵拉，若患肢出现放射痛、麻木、则为阳性，多见于神经根型颈椎病患者。 在患者头 偏向一侧时,术者在头部加压,如出现头、颈、肩背,臂痛或上肢和手有患麻感,即为阳性. 您是否经常在空调环境下工作生活？ 您是否经常长时间伏案工作？ 您是否经常不自觉地翘起二郎腿？ 您是否经常会靠着椅背仰躺？ 您是否会在办公桌上趴着睡觉？ 颈、腰椎健康 调查问卷 STOPNOW! 您是否会用脖子夹住听筒接听电话？ 您是否会经常躺着看书或看电视？ 您是否经常仰面洗头？ 您是否经常单肩背包？ 您是否经常穿高跟鞋？ 颈、腰椎健康 调查问卷 STOPNOW! 颈椎腰椎，适时保健 7：00 调温 24小时 10：00 颈椎操 14：00 按摩 17：00 户外 运动 19：00 补肾髓 21：00 大鹏展翅 22：00 中药热敷 23：00 科学睡眠 颈腰椎保健对策 颈椎保健操 颈椎腰椎，适时保健：按摩百劳穴 7：00 调温 10：00 颈椎操 14：00 按摩 21：00 大鹏展翅 22：00 中药热敷 颈椎腰椎，适时保健：飞燕式三步练习功 7：00 调温 10：00 颈椎操 14：00 按摩 21：00 大鹏展翅 22：00 中药热敷 颈椎腰椎，适时保健：抱膝滚动 坐卧行立，对对错错 1. 久坐不动，百病丛生 2. 颈椎腰椎，适时保健 3. 释放压力，快乐生活 4. 激活免疫，拥抱健康 5. 职场压力--来源调查问卷 3. 2. 4. 5. 1. 您是否经常感觉工作难度较大？ 您是否不知如何安排一天的工作？ 如果工作较为琐碎，您是否会觉得毫无头绪？ 您是否经常完成超过日常工作量的工作？ 您是否觉得很少与同事沟通？ 8. 7. 9. 10. 6. 您是否经常与同事关系紧张？ 您是否经常外出应酬？ 您是否感到职业生涯处于停滞状态？ 您是否很少有时间陪伴家人？ 您是否觉得缺乏正常发展的机会？ 职场压力--来源调查问卷 专业 · 关爱 健康托付·终生信赖 专业 · 关爱 健康管理·全程关爱 美的世界，健康随行 制冷家电集团周末大讲堂第十一期 国康健康研究院 吴君眉 吴君眉 国康首席全科医生 30多年临床工作经验 5年健康管理行业工作经验 健康讲座100余场 受众数万人 美的新思，绽放新姿 身体素质不断下降 胖子越来越多 发病年龄不断下移 亚健康状况令人堪忧（5.20.75.） “三高”人群骤增 办公室疾病攀升 什么是健康？ 维护健康刻不容缓 肥胖，超重 3.9亿 烟民 3.5亿 高血脂 1.6亿 高血压 2亿 糖尿病 5000万 （后备5000多万） 冠心病，卒中 100万 ———— 2000万 平均70岁下降到50岁2010.8.2第四届钱江国际心血管病会议 坐卧行立，对对错错 1. 久坐不动，百病丛生 2. 颈椎腰椎，适时保健 3. 释放压力，快乐生活 4. 激活免疫，拥抱健康