产后妈妈的经典美容秘笈婴幼儿添加辅食十大原则小儿补钙.docVIP

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产后妈妈的经典美容秘笈美容秘笈之一:性感女人贵在自信,如何成为一个性感的女人? 女人一定要自信、有幽默感,心态健康,其实开心最重要,这样才可以做到从内到外的美!性感是一种内心的感觉,千万不要刻意性感,穿一些不适合自己的衣服和做一些很夸张的动作,这样会把人吓倒。美容秘笈之二:皮肤保养——贵在彻底清洁   保养皮肤的第一步:清洁。   1、除了使用护肤洁面膏和洁面霜外,还用质地柔软的洗面刷擦拭,避免污垢堵塞毛孔,再用含水量极高的护肤品。   2、此外,平均每个月去做一至两次面膜美容,每隔一个星期做一次皮肤深层清洁。   3、身体方面,如果属于干性皮肤,每天洗澡后就要涂上滋润乳液来滋养肌肤,而手和脚的保养则是坚持每星期浸一次芬蜡。   茶包去黑眼圈、西瓜洗脸、蜂蜜敷面,是光滑皮肤,补水保湿的好方法。   蒸气浴使肌肤光滑柔顺、身体放松,而且可以舒缓压力。   一天喝两升水,排毒和补充皮肤水分。   我一天可以喝两升水,水不但可以排毒,还能补充皮肤的水分,减少皱纹出现。另外就是尽量少化妆,让肌肤休息,一定要睡眠充足,戒吃一切对皮肤有害的食物,不吸烟,不喝酒,持之以恒,皮肤自然会好转,而且睡好后精神还不错,会更加容光焕发。美容秘笈之三:身材保养——常常运动+不滥吃   1、女人独特的运动方式:逛街   不想在运动馆健身时,就走楼梯、逛街   尽量不吃肉,三餐都只吃用开水煮熟的菜   在工作前,停止摄取淀粉类的食物。另外一个健身的绝招就是逛街,“走路太减肥了,我可以一天连逛8个小时,常常累出一身汗来消耗热量。”   2、控制滥吃:之前我根本不知道葡萄也不能多吃,一次最多8颗就够,因为它含太多糖分。此外,西瓜、香蕉这些水果也不能多吃。建议大家多看营养专家推荐的食谱。   3、多吃少餐美容秘笈之四:美发心得——很少锔油,自然风干   我很少到发型屋锔油。我觉得要头发漂亮,不一定要锔油,每次我洗完头后,都不会用风筒吹,而是让头发自然风干,减少伤害才能达到美发效果。 添加辅食10大原则? 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应 宝宝添加辅食的时间表 过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。 ??????? 一种到多种 按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。 提供营养按顺序很重要 ??????? 从稀到稠 宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。从细小到粗大 宝宝的食物颗粒要细小,口感要嫩滑,锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。 ??????? 从少量到多量 每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大,以后逐渐增加。 ?????? 遇到宝宝不适要立刻停止添加 宝宝吃了新添的食品后,要密切观察宝宝的消化情况,如出现腹泻,或便里有较多黏液的情况,要立即暂停添加该食品,等宝宝恢复正常后再重新少量添加。吃流质或泥状食品的时间不宜过长 不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品,这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期,可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。 ??????? 不可很快让辅食替代乳类 6个月以内,主要食品应该以母乳或配方奶粉为主,其他食品作为一种补充食品。 ??????? 添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好 给宝宝制作食物时,不要注重营养忽视了口味,这样不仅会影响宝宝的味觉发育,为日后挑食埋下隐患,还可能使宝宝对辅食产生厌恶,影响营养的摄取。培养宝宝进食的愉快心理 给宝宝喂辅食时,首先要营造一个快乐和谐的进食环境,最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时,千万不可强迫宝宝进食。婴儿的辅食中能不能加盐问:我的宝宝四个月,马上应添加辅食了。我的疑问是:婴儿的辅食中可不可以加盐,加多少为好。   答:小孩子的辅食中应该加盐,这是肯定的。否则淡淡的,没味道,孩子不爱吃。但应该注意的是,盐也不可加得过多,否则对孩子的生长不利。 盐是由钠、钾、氯等元素组成,如果辅食中的盐过多,钠、氯等就要中和孩子体内较多的水,由于婴儿肾脏发育还不建全,对此顺利排出有困难,这样就增加了心脏的负担,时间久了,会引起孩子循环方面的问题。另外,从婴儿期就习惯于较咸的食品,长大了这一不良习惯也难于纠正。食盐过量会引起高血压、心脏病等多种病症,已广为人知。 那么,婴儿一天应进多少盐?其实,婴儿对盐的需

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