- 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
人体经络运行时间与生理系统的反应
自然的规律——春生、夏长、秋收、冬藏人体的运行也有一定的规律。《黄帝内经》记载,每天十二时辰分别对应十二经络掌握这个规律,遵循自然法则,养成良好生活习惯,身体就可以得到很好的复原身体就健康。简介如下:
十二时辰对应十二正经生理系统?子时???????23:00—1:00???????足少阳胆经??????????骨髓造血丑时???????1:00—3:00????????足厥阴肝经??????? ??肝脏修复寅时???????3:00—5:00????????手太阴肺经??????????呼吸系统卯时???????5:00—7:00????????手阳明大肠经?????????大肠辰时???????7:00—9:00????????足阳明胃经??????????胃巳时???????9:00—11:00???????足太阴脾经??????????脾脏午时???????11:00—13:00??????手少阴心经??????????肝脏造血未时???????13:00—15:00??????手太阳小肠经???????? 小肠申时???????15:00—17:00??????足太阳膀胱经?????????膀胱酉时???????17:00—19:00??????足少阴肾经?????????? 肾脏戌时???????19:00—21:00??????手厥阴心包经???????? 心脏、大脑亥时???????21:00—23:00??????手少阳三焦经?????????免疫系统修复
:00-01:00 气血流注于胆经。胆汁需要新陈代谢。胆结石就是长期胆汁代谢异常,形成的凝结物。23:001:00是骨随造血时间、正是补血的时候如果能在:00以前入睡,不仅早上醒来头脑特别清晰,气色红润,也能养胆气,促进消化功能。1:00-03:00 是肝脏修复的时间,是肝脏运转排毒的时间。这个时候不入睡,肝还在输出能量辅助人体的思维和行动,那么它就无法对体内产生的毒素、吃进去的废物、有损肝脏的药物,进行排解。久而久之,毒素的囤积在体内,就会造成肝脏机能的衰退,黄褐斑(肝斑)便会出现在脸上。所以:00-03:00,是养颜排毒的最佳睡眠时间,不仅要入睡,而且要熟睡。:00后抽烟、喝酒、上网、欢唱玩乐表面上缓解了工作压力,实质上是一种透支,总有一天身体会吃不消的。如果因为各种原因非要熬夜,那么最起码做到:每周至少有一天,每月至少有一周,每年至少有四个月能早睡。这是底线。3:00-05:00 是肺经运行时期,肝在1:00到3:00已经把血液推陈出新,再供给肺,通过肺输送至全身,所以人在清晨面色红润,精神充沛。有肺病的人在这时候反应特别强烈,有剧咳或哮喘发作,因为排毒动作已走到肺。其中4:00是我们脉搏最弱,心跳最慢的时候,所以,医学上有所谓的〈危险4点钟〉老年人这个时间要特别注意晨运动最好是在 5:00以后出门5:00-07:00 大肠经活跃,因为“肺与大肠相表里”,经过肺脏的血液分配,大肠也进入工作状态,需要吸收食物和水分,排出弃物因此这时很多人会产生便意,一旦起晚了一天便意全无。7:00-09:00 是胃吸收营养的时段,应吃早餐。此时最容易消化。如果时没吃早餐又没排便,小肠就会大肠内提炼垃圾吸收,对身体肯定是无益的。?
9:00-11:00 是脾经运行的时间,“脾主运化,脾主统血”。脾是消化吸收的总调度,也总领血液。脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,嘴唇是红润的,否则嘴唇一定发白或发暗,发紫。这段时间不宜吃冷饮,最伤脾脏,影响消化和生长发育。11:00-13:00 是心经最旺,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。在午间能小睡一会,对养心很有好处。由于午时〈11:0013:00〉与子时〈23:001:00〉身体在造血,所以这段时间休息就不容易贫血。13:00-15:00 是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。15:00-17:00 是膀胱排毒的时间,此段时间最好大量饮水,有助于通过尿液排毒。17:00-19:00 是肾脏排毒的时间,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是任务完毕需稍事休息之时,因此不宜过度劳累。19:00-21:00 是心包经的运行时间,心包是心的保护组织,又是气血通道。这时心脏与脑神经系统活跃血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息运动以散步的方式最好。整个身体的自然修补时间是在213:00。这段时间一定要休息,如不能休息,也一定要停止一切活动。21:00-23:00 是人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,此时适合听音乐、洗澡、休养生息。2123:00也是免疫系统
文档评论(0)