正确对待心理咨询努力做到心理平衡.PDF

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2016年5月6日 星期五 C07 责编 吴燕 视觉 王斌 图编 吴淡宁 责校 王丽君 本栏目由深圳市卫生和计划生育委员会 深圳市健康教育与促进中心联合举办 正确对待心理咨询 努力做到心理平衡 心理治疗有助于改善自我 和发展自我,增进身心健康 健康有四大基石:合理膳食、适度运动、戒烟限 酒、心理平衡。其中,心理平衡问题可能是大家最常 遇到却最容易被忽略治疗的。人生在世,难免遇到各 种烦心事,那么该如何利用心理咨询,使自己面对各 种困难时都能做到心理平衡呢? 遇到这些情况你需要心理咨询 1.当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话。 2.当你的工作、生活、情感压力过大,例如失恋、工 作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等,而使你 觉得有点胸闷难受、心区疼痛(但到医院检查又查不出 身体问题)、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠等。 3.当你的家庭婚姻关系出现问题,如夫妻间交流 困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚问题。 4.当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行,小 孩学习成绩下降,与你产生对抗等等,那你或许要带着 孩子一起来参加心理咨询。 什么是心理咨询?其实,这是心理咨询师 5.或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福, 协助求助者解决心理问题的过程。一般的心 你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神 理问题可以通过心理咨询获得解决。如果各 层面的成长或回顾,那你或许可以参加心理咨询。 6.不管什么原因,如果你觉得自己被某种不良心 类心理与行为问题严重,已经严重影响到正 情压抑超过2周时间,并且这一情况还在持续,这时候 常的生活、工作、学习、人际交往,我们 你就需要参加心理咨询。 就需要通过系统的心理治疗来 7.当你对于某些特定的物体和行为,例如与人交往 困难;或者当你面对一些社会场景,例如广场、商场,或 进行矫治。 者没有特定对象场景的情况下,你都觉得焦虑不安,甚 至呼吸困难,心跳加速,那你或许需要参加心理咨询。 8.当你的某些行为,例如洗手、关煤气,表现10次 以上的反复;或者当你对于某一事物的思维反复顽固 地出现而无法摆脱,如果这样的情况已经持续了一段 时间,那你就需要心理咨询。 案例分析 9.当你被一些性问题困扰,例如青春期手淫问题、 暴露性器官、渴望获取异性衣服等情况,建议你参加心 理咨询。 回老家,还是留在深圳? 10.物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因, 例如吸烟。 11.对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐、厌 食等,显然积极参加心理咨询是明智的选择。 心理咨询方式 [个人案例] 能带来的责任有关。在这种心理冲突下,就会出现 12.遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、 小红高中毕业就从老家来到了深圳打工,一转 焦虑的情绪,时间长了就会出现失眠,没有食欲,注 威胁等突发事件之后一个月,你如果继续经常被这些痛 眼6年过去了,自己成了24岁的大姑娘。虽说按 意力不集中等生理现象。 苦记忆干扰你的生活,甚至经常发生噩梦、哭泣等情况, 心理咨询的方 照城里说法,这个年龄还很年轻,但是老家的不少 那可能是创伤后应激障碍,也建议你参加心理咨询。 式有门诊心理咨 同龄人已经做了妈妈,自己却连稳定的男朋友还没 [心理应对] 如果你因为以上这些原因,正在医院方面接受药 询、电话心理咨 有找到。

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