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健康就这四个字 ——“通”、“调”、“排”、“补” 一、前言 目前,世界上还没有人怀疑身体健康的重要性健康高于一切。” 从奶粉中我们认识了三聚氰胺 从大米里我们认识了石蜡 从火腿里我们认识了敌敌畏 从咸鸭蛋、辣椒酱里我们认识了苏丹红 从火锅里我们认识了福尔马林 从银耳、蜜枣里我们认识了硫磺 从木耳中认识了硫酸铜 …… 中国人的健康状况正在亮起“红灯”。据国家体育总局和教育部对国民体质检测的结果显示,近三四年来,中国人身体的各项指标“该高的低了,该低的高了”。全国政协委员、海军总医院副院长冯理达教授提供了一组数据:目前70%的中国人处在“亚健康”状态。中国人平均身高3年降低了3cm,男女平均体重分别增加了1-3公斤;中年男女血压分别升高1.20-1.73kPa,肺活量下降了600-900ml;糖尿病人数以平均每天3000人的速度增加,心脏病的高发年龄下降了15岁,如此等等。 据有关方面统计,我国有2.5亿缺铁性贫血、维生素和矿物质缺乏者,有3000万肥胖症患者和2.4亿超重者,心脑血管病已成中国人死亡的第一主因;全国共有1亿多高血压患者、5000多万糖尿病患者……“小康不小康,首先看健康。”全国政协委员殷大奎说,“中国人的身体健康不容忽视。” 健康法则健康126法则是以生命医学研究与实践为基础,结合美国现代医学和祖国传统医学思想,所创立的健康和疾病之间根本关系的革命性理论。健康126法则直接揭示疾病的真相,世界上并没有成千上万种疾病,而是只有一种疾病,那就是细胞故障,各种各样的疾病只是细胞故障的不同形式、不同程度的表现。它阐明了健康和疾病之间的转化关系以及科学、系统的解决方案,从而为维护健康、消除疾病指明新的出路。 ?细胞故障只有两个根本原因:1、营养失衡--细胞得不到它所需要的物质; 2、毒素侵袭--细胞被它不需要的物质伤害。 这两种因素可以通过6条渠道:营养、毒素、心理、生理、遗传、药物进行疾病与健康之间的转化。20天,不喝水可活7天,不睡觉只能活5天,把颈部的大动脉掐住,几秒钟就会死掉。 经络看不见,摸不着。经络包括十二正经和经八脉,遍布全身,内连脏腑,外络四肢百骸、皮毛孔窍,沟通内外,贯穿上下。《内经》曰:经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。故中医治病,无论是针灸还是汤药,总以人体经络的畅通和气机的条达为前提,所谓用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙。经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通,从而养助腑、生气血、布津液传糟粕、御精神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛。所以说,经络以通为用,经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞,则影响脏腑协调,气血运行也受到阻碍。因此,《素问·调经论》说:“五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生”。所以,畅通经络往往作为一条养生的指导原则,贯穿于各种养生方法之中。畅通经络在养生方法中主要作用形式有二:一是活动筋骨,以求气血通畅。如:太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作达到所谓动形以达郁的锻炼目的。活动筋骨,则促使气血周流,经络畅通。气血脏腑调和,则身健而无病;二是开通任督二脉,营运大小周天。在气功导引法中,有开通任督二脉,营运大、小周天之说,任脉起于胞中,循行于胸、腹部正中线,总任一身之阴脉,可调节阴经气血;督脉亦起于胞中,下出会阴,沿脊柱里面上行,循行于背部正中,总督一身之阳脉,可调节阳经气血。任、督二脉的相互沟通,可使阴经、阳经的气血周流,互相交贯,《奇经八脉考》中指出:任督二脉,此元气之所由生,真气之所由起。因而,任督二脉相通,可促进真气的运行,协调阴阳经脉,增强新陈代谢的活力。由于任督二脉循行于胸腹、背,二脉相通,则气血运行如环周流,故在气功导引中称为周天,因其仅限于任督二脉,并非全身经脉,故称为“小周天”。在小周天开通的基础上,周身诸经脉皆开通,则称为大周天。所以谓之开通,是因为在气功、导引诸法中,要通过意守、调息,以促使气血周流,打通经脉。一旦大、小周天能够通畅营运,则阴阳协调、气血平和、脏腑得养,精充、气足、神旺,故身体健壮而不病。开通任督二胎,营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的,由此也可以看出,畅通经络这一养生原则的重要意义。 如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查:?? 1、身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。 2、有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的

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