健康就这四个字”通“”调“”排“”补“.docVIP

健康就这四个字 ——“通”、“调”、“排”、“补” 一、前言 目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性健康高于一切。” 从奶粉中我们认识了三聚氰胺 从大米里我们认识了石蜡 从火腿里我们认识了敌敌畏 从咸鸭蛋、辣椒酱里我们认识了苏丹红 从火锅里我们认识了福尔马林 从银耳、蜜枣里我们认识了硫磺 从木耳中认识了硫酸铜 …… 中国人的健康状况正在亮起“红灯”。据国家体育总局和教育部对国民体质检测的结果显示，近三四年来，中国人身体的各项指标“该高的低了，该低的高了”。全国政协委员、海军总医院副院长冯理达教授提供了一组数据：目前70%的中国人处在“亚健康”状态。中国人平均身高3年降低了3cm,男女平均体重分别增加了1-3公斤；中年男女血压分别升高1.20-1.73kPa，肺活量下降了600-900ml；糖尿病人数以平均每天3000人的速度增加，心脏病的高发年龄下降了15岁，如此等等。 据有关方面统计，我国有2.5亿缺铁性贫血、维生素和矿物质缺乏者，有3000万肥胖症患者和2.4亿超重者，心脑血管病已成中国人死亡的第一主因；全国共有1亿多高血压患者、5000多万糖尿病患者……“小康不小康，首先看健康。”全国政协委员殷大奎说，“中国人的身体健康不容忽视。” 健康法则健康126法则是以生命医学研究与实践为基础，结合美国现代医学和祖国传统医学思想，所创立的健康和疾病之间根本关系的革命性理论。健康126法则直接揭示疾病的真相，世界上并没有成千上万种疾病，而是只有一种疾病，那就是细胞故障，各种各样的疾病只是细胞故障的不同形式、不同程度的表现。它阐明了健康和疾病之间的转化关系以及科学、系统的解决方案，从而为维护健康、消除疾病指明新的出路。 ?细胞故障只有两个根本原因：1、营养失衡--细胞得不到它所需要的物质； 2、毒素侵袭--细胞被它不需要的物质伤害。 这两种因素可以通过6条渠道：营养、毒素、心理、生理、遗传、药物进行疾病与健康之间的转化。20天，不喝水可活7天，不睡觉只能活5天，把颈部的大动脉掐住，几秒钟就会死掉。 经络看不见，摸不着。经络包括十二正经和经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。《内经》曰：经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙。经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。所以说，经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。因此，《素问·调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。所以，畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。畅通经络在养生方法中主要作用形式有二：一是活动筋骨，以求气血通畅。如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等，都是用动作达到所谓动形以达郁的锻炼目的。活动筋骨，则促使气血周流，经络畅通。气血脏腑调和，则身健而无病；二是开通任督二脉，营运大小周天。在气功导引法中，有开通任督二脉，营运大、小周天之说，任脉起于胞中，循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调节阴经气血；督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中，总督一身之阳脉，可调节阳经气血。任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯，《奇经八脉考》中指出：任督二脉，此元气之所由生，真气之所由起。因而，任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力。由于任督二脉循行于胸腹、背，二脉相通，则气血运行如环周流，故在气功导引中称为周天，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”。在小周天开通的基础上，周身诸经脉皆开通，则称为大周天。所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息，以促使气血周流，打通经脉。一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气血平和、脏腑得养，精充、气足、神旺，故身体健壮而不病。开通任督二胎，营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的，由此也可以看出，畅通经络这一养生原则的重要意义。 如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查：?? 1、身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。 2、有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的