健康注意事项-39女士护肤博客.docVIP

　　1:秋冬是手部干燥脱皮高发期。蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。同时，在睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软滋润，干皮消失 这个一定要学习 　　 　　2.【保证一天不困的方法 献给2010没空瞌睡的人】1.起床后锻炼5分钟;2.养成喝水习惯;3.讲究吃早餐;4.十点加餐;5.午后喝咖啡;6.多倾诉多纾解;7.坐有坐相;8.张驰结合;9.站起来接电话;10.边沐浴边唱歌;11.交乐观的朋友;12.大事化小;13.锻炼背部;14.打坐;15.每天运动 　　3.【看看身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨;2.过度用脑——香蕉;3.过度用眼——番木瓜;4.牙龈出血——猕猴桃;5.长期吸烟——葡萄;6.肌肉拉伤——菠萝;7.预防皱纹——芒果;8.脚气困扰——柳橙。经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦! 　　4.穿高跟鞋不磨脚的小窍门：1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。 　　5.：【维生素护肤法】①维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹;②维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;③维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 　　6.【7种方法除雀斑】①每日喝1杯西红柿汁;②黄瓜粥;③常饮柠檬汁美白嫩肤，防皮肤血管老化除色素斑;④常喝黑木耳红枣汤祛斑;⑤胡萝卜汁敷脸，或日喝1杯胡萝卜汁，可防皮肤粗糙祛斑;⑥禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”副作用太多;⑦避免刺激性食物，如咖啡、可乐、浓茶、酒 　　7.【从“手”看健康】1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦;2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差;3、手感粘：主内分泌失 调，糖尿病人多见;4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力;5、手感温润：五脏调和，身体健康。 　　8.【教大家做木瓜面膜】木瓜富含17种氨基酸及钙、铁，维生素C含量是苹果的48倍，素有「万寿果」之称，多吃延年益寿。而木瓜当中的酵素也具有去角质、让肌肤明亮细致的效果，将木瓜一小块打成肉泥，调和酸奶、面粉成糊状之后，敷在清洁之后的脸部肌肤，10分钟之后取下，你的肌肤会变得无比嫩滑。 　　9.【久坐屁股易变大】坐久了屁股变大其实不算什么，重要的是气血不通。杂质沉积到骨盆里，容易引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做一下这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟，对女性健康有好处。 　　10【教你正确洗头法】1、洗发水一定要在手心打泡沫;2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗;3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;4、洗加护绝对不分离;5、用护发素前一定擦干头发;6、迅速吹干头皮，减少热风伤害;7、洗发时水温要由高到低。 　　11.健康饮红酒 美容又养生】1、红酒可增进食欲;2、红酒有滋补作用;3、红酒有助消化的作用;4、红酒有美容抗衰老的作用; 5、红酒有减肥作用;6、红酒有利尿作用;7、红酒杀菌作用;8、红酒可预防乳腺癌;9、红酒能抑制脂肪吸收 　　12.【八招防电脑辐射】1、在电脑旁放仙人掌;2、喝绿茶，多吃含维生素A、C的食物和香蕉;3、要及时用清水洗脸;4、室内不放闲杂金属;5、买新款的电脑;6、注意电脑摆放，辐射最强的是背面，其次为两侧，屏幕的正面辐射最弱;7、注意室内通风;8、尽量避免在电脑前连续超过3个小时。 　　13.【9件事让男人伤肾】1.暴饮暴食;2.经常憋尿; 3.滥用镇痛药易引起肾损害;4.过量服用某些中草药：雷公藤、关木通等;5.饮食太咸，导致血压升高诱发肾病; 6.酒后喝浓茶;7.吃过于松软的面包：面包中有添加剂溴酸钾，会损害肾脏;8.过度喝饮料; 9.饮水过少：尿量就会减少，尿液中携带的毒素浓度增加。 　　14.【养颜甜品】①去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片②除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置③改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖④美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡⑤淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。 　　15.【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部。 2、推墙： 双腿并拢，双手