健康菜谱(Cu-Ru).docxVIP

健康菜谱Здоровое меню 节日期间餐桌上多的是美酒佳肴。Входепраздниковнанашемстолевсегдамноголакомств. 然而，并不是所有的美酒佳肴都有利于人的身体健康，当人们呼唤节日健康消费的时候，健康菜谱离我们的生活仍然遥远。Однако, не все блюда и напитки полезны для организма и здоровья человека. Когда люди жаждуют здорового потребления в дни праздника, “здоровое меню”все равно далеко от нашей жизни.如今大多数年轻人在吃东西上不太考虑健康问题。　　Сегодня многие молодые люди не очень внимательно обдумают о своем здоровом вопросе в отношении еды. 春节期间大吃大喝给身体健康带来很大损害。А ведь перееданиев Праздник Весны наносит нашему здоровью большой вред.如何吃才健康？Как есть и питать для здоровья?专家介绍，无论吃啥都要有所节制。По мнению экспертов, что бы вы ни ели, необходимо соблюдать умеренность. 不要暴饮暴食，这是所有健康菜谱发挥作用的前提。Не должно быть перепитание переедание, это предпосылка, что здоровье меню”играет роль.此外，每个人的体质不同，身体状况千差万别，对一个人健康的菜谱，对另一个人效果也可能适得其反，为自己选择一个健康菜谱并不容易。Кроме того, состояние организма каждого человека бывает разное, состояние организма тоже великое многообразие. Поэтому для одного человека - ?Здоровое меню?, а для результата другого, может быть,как раз наоборот. Выбор “Здорового меню” для себя, действительно, не легко.有句俗话说，生命在于运动。Поговорка говорит, что ?Продолжительность жизни человека зависит от движения?. 体育运动对于每个人的健康都起到非常重要的作用。И поэтому спорт играет очень позитивную роль для нашего здоровья каждого человека. 离开了运动，再好的健康菜谱也难保健康，而持续有规律的运动，可以说是最好的健康菜谱。При отсутствии спорта, никакое хорошее“Здоровье меню” и не может сохранить здоровье, а продолжительный регулярный спорт, можно сказать, это лучшее ?Здоровое меню?.现代人由于生活水平提高，可供选择的食物越来越丰富，摄入大量食物，运动量却较以往少得多，导致新陈代谢滞后，各种疾病由此而生。Для современных людей, благодаря повышению жизненного уровня, продукты для выборов все богаче и богаче – которые едят очень много продуктов, но количество движения людей меньше, чем раньше, это привело к тому, что обмен веществ стал гистерезисом, и стало причиной, вызванной многие заболевания.体育运动可以使人们保持体格强壮，缓解学习、工作的疲劳，可以加快体内新陈代谢，增强吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。Занятие спортом позволяет людям укрепление организма людей, обличает усталость, вызва