八十五式杨氏太极拳.docVIP

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2017-06-08 发布于北京
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八十五式杨氏太极拳.doc

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八十五式杨氏太极拳预备式 22.海底针 43.转身右蹬腿起势式 23.扇通背 44. 搬拦锤揽雀尾 24.撇身捶 45. 如封似闭单鞭 25.进步搬拦锤 46.十字手提手上势 26.上步揽雀尾 47. 抱虎归山白鹤亮翅 27. 单鞭 48.斜单鞭左搂膝坳步 28.云手 49.左右野马分鬃手挥琵琶 29.单鞭 50. 揽雀尾左右搂膝坳步 30.高挥马 51. 单鞭手挥琵琶 31.左右分手 52.玉女穿梭左搂膝坳步 32.转身左蹬 53. 揽雀尾进步搬拦锤 33. 左右搂膝坳步 54. 单鞭如封似闭 34.进步载锤 55.云手十字手 35.撇身捶 56.单鞭抱虎归山 36.搬拦锤 57.下势肘底看捶 37.右蹬腿 58.金鸡独立左右倒撵换 38.左打虎 59.左右倒撵换斜飞式 39.右打虎 60.斜飞式提手上式 40.回身蹬腿 61.提手上式白鹤亮翅 41.双峰贯耳 62.白鹤亮翅左搂膝坳步 42.左蹬腿 63.左搂膝坳步 64.海底针 71.单鞭 78.上步七星 65.扇通背 72.高探马带穿掌 79.退步跨虎 66.白蛇吐信 73.十字腿 80.转身摆连 67.搬拦锤 74.进步指裆捶 81.弯弓射虎 68.揽雀尾 75. 揽雀尾 82.搬拦锤 69.单鞭 76.单鞭 83.如封似闭 70.云手 77.下势 84十字手 85.收势练习太极拳十要领虚领顶颈松腰松胯动中求静沉肩坠肘虚实分清内外结合含胸拔背用意不用力连绵不断上下相随