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华彩考级7级创新
2015版华彩中国舞蹈考级教材第七级(10-12岁)
1、白鸽飞过的地方
2、采莲
3、看电视
4、我好想(选学组合)
5、快乐的小花匠
6、五彩水果
7、摩登女孩
8、开心旅行
一、白鸽飞过的地方
1、训练目的:腰背肌肉能力的训练
2、主要动作及要求:
a、掌形白鸽舞姿:掌形手四指并拢,虎口打开大拇指相扣,右手里,左手外,抬头看手
b、白鸽飞翔舞姿:四指碎抖,保持掌形白鸽舞姿,身体随动,抬头看手
c、腕形白鸽舞姿:掌形手五指并拢,手腕右手里,左手外交叉,抬头看手,压腕至胸前位
d、单手背肌:俯身于地面,双臂保持旁平位,以右为例,右手提腕同时起右侧背肌,目视3点,左臂保持平伸,双腿并拢
e、双手背肌:双手提至2、8点方向,双脚打开至4、6方向,背肌用力,双头翘起
3、节奏:
准备位置:体对5点,吸腿抱团身
准备音乐:
(1)—(2)?保持准备动作
第一段:
(1)1-2 ?右手掌形伸至前斜上位,掌心向1点,抬头看手,同时右腿伸直
3-4 ?重复第一段(1)1-2反面动作
5-6?掌形白鸽舞姿收至胸前,同时低头
7-8 ?掌形白鸽舞姿伸至5点斜上位,抬头
(2)1-8 ?左起白鸽飞翔舞姿交替4次
(3)1-2 ?掌形白鸽舞姿收至胸前,同时平躺
?3-4 ?双手打开至旁平位手心向上
?5-6 ?掌形白鸽舞姿收至胸前
7-8 掌形白鸽舞姿伸至前平位,掌心向1点
(4)1-2 双手落至正上位
?3-4 右脚带动向3点翻至俯卧
?5-8 双手由正上位经胸前打开至旁平位,大腿靠住
第二段:
(5)1-2 单手背肌
?3-4?还原至俯身,双手保持旁平位
?5-6 重复第二段(1)—(4)反面动作
(6)1-2 双手背肌
3-4 还原至俯身,双手保持旁平位
?5-8 ?重复第二段(6)1-4动作
(7)1-2 双手扩指收至肩前位
?3-4 双分腿打开至4、6点,绷脚
?5-8 双臂推直后弯腰,最后下头,保持双分腿
(8)1-4 推手团身收至双跪坐
?5-6 伸至正上位腕形白鸽舞姿
?7-8 收至胃前腕形白鸽舞姿
第三段:
(9)1-2 右手提至2点斜上位,目视2点,左手旁按手
?3-4 右手落至旁按手,左手保持旁按手,目视1点
?5-8 重复第三段(9)1-4反面动作
(10)1-2 ?伸至正上位腕形白鸽舞姿
3-4 ?收至胃前腕形白鸽舞姿
5-8 ?重复第三段(10)1-4动作
(11)1-2 ?右手提至2点斜上位,目视2点,左手旁按手,同时跪立
3-4 ?右手落至旁按手,左手保持旁按手,目视1点,同时跪坐
5-8 ?重复第三段(11)1-4反面动作
(12)1-2 ?伸至正上位腕形白鸽舞姿,同时跪立
3-4 ?收至胃前腕形白鸽舞姿,同时跪坐
5-8 ?重复第三段(12)1-4动作
结束段:
(13)1 ?右脚上步,单腿跪立,同时腕形白鸽舞姿
2 ?左脚收至正步位,保持腕形白鸽舞姿
3 ?正上位腕形白鸽舞姿
4 ?胃前腕形白鸽舞姿,同时曲膝半蹲
5-6 ?左转身至5点方向
7-12?原地白鸽飞翔舞姿
结束音乐:?自由行进白鸽飞翔舞姿
4、提示:
a、白鸽手型,眼随手动。
b、结束音乐为表演段落,用白鸽飞翔舞姿的动作体现出渐行渐远,孤雁留恋,爱的呼唤,倦鸟归巢。
5、歌词:
白鸽飞过的地方,云儿悠悠打开心窗,
荡起的秋千快乐徜徉,蝴蝶翩翩起舞悠扬。
白鸽的留恋化成了翅膀,故园期待她爱的目光。
白鸽的想念化作了飞翔,妈妈渴望她心的归航。
白鸽飞过的地方......
二、采莲
1、训练目的:
训练古典舞的手位、手眼的灵活性和准确性。
2、主要动作及要求:
a、倾头:头分别向3点和7点快速倾头,幅度越小越好,要突出灵巧的感觉
b、古典舞手位:单、双按掌,斜上位、斜下位摊手,头顶合手
c、采莲:兰花指手形在身体斜下位做采的动作,眼随手动,身体随动
d、赏莲:空心拳露出食指,用食指分别向2点和8点的斜下、斜上方向做点指,手臂微弯,注意指出去的节奏要有停顿,变换方向的过程中,手腕稍微放松一些
e、寻莲:手指带动手臂从体前划立圆。
f、跪转身:双膝跪坐体态,臀部向一侧坐移重心,经过转身再次回至双膝跪坐,转身时双手可以通过扶地帮助身体快速换重心。
3、节奏
准备位置:体向1点,双膝跪坐,兰花指双背手
准备音乐:
(1)—(2)保持准备位动作
第一段:
(1)1—4?右起倾头三次,第四拍头回正
5—6?采莲动作
7—8?单按掌
(2)1—4?保持单按掌,重复(1)1—4动作
5—8?做(1)5—8反面动作
(3)1—4?保持双按掌重复(1)1—4动作
5—6?斜下位双摊手
7—8?双背手
(4)
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