经络穴位拍打与养生保健.ppt

经络穴位拍打与养生保健 邱春燕 本课主要内容分享： 一 经络与穴位 二 常用腧穴 三 穴位按摩手法 四 经络养生保健 五 分享与示范（ 手指健脑操） θ 一 经络与穴位 1 什么叫做经络 传统医学认为经络是内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血的通路，人参通过经络把各个器官组织连成一体，以进行正常的生命活动。 经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。 经与络的关系 经络就像分布在人体内的网络交通，使体内气血运行的专用通道，也就是无形的密密麻麻的生命通道 其中的干道，就是经，干道之间形成网状的分支，就是络。 2 什么叫做穴位？ 、 穴位：是体表与经络，脏腑相连通的点，是医疗施术的部位叫穴位 传统刺激穴位的方法叫做“针灸”。 现代的方法叫“按摩”。 按摩刺激穴位简便，安全，易学，易用，效果好。 日常按摩的保健穴位及注意点 保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、足三里、养老。涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴 穴位的按摩手法： 一、力度轻重，轻为补，重为泄。 二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泄。 三、与呼吸的关系，呼气时按，吸气时松 二 常用取穴法 1、骨度分寸法 2 、指量取穴法 3、自然标志取穴法 4、简便取穴法 三 穴位按摩手法 穴位按摩的手法 穴位按摩的手法 按法 揉法 推法 擦法 扣法 捏法 穴位按摩：以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。 穴位的功能作用 调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全身。 现在研究认为，刺激“足三里”对大脑有良性调节作用，对消化，循环等系统也均有良好的调解结果，并能增强机体的免疫力，是功能较全面的保健要穴。 四、经络养生 我们应该知道什么是养生？什么是中医养生之道？ 什么是经络养生？ 1、经络：意指周身气血运行的通道。 2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 3 、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。 养生原则 未病先防 既病防变 瘥后防复 经络养生方法 晚上早睡-养血（前半夜养血，后半夜养气） 睡午觉-子午时阴阳交替，小睡大利健康 拍打经络-日常保健，因人身体状况而行 经络拍打保健作用 拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果 拍打是一套简单而又快速的保健方法，作用范围广、效果高。 经络穴位拍打的八大功能 刺激骨骼 刺激疏通血管 刺激肌肉 燃烧多余脂肪 纳气拍打 刺激经络穴位、神经 刺激皮肤 刺激筋腱 活动关节 经络拍打伴随下蹲运动 不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。 下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担，可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。 经络拍打的顺逆如何判断 经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。 由上到下 由下到上 手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补 如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法 经络拍打的顺逆的注意点 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。 实症为补，虚症为泻。 肾经任何时候只能补，不能泻。 一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。 胆经多从上往下敲，用补法。 正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法 手指运动，有效开发大脑 手指和经络是相通的，全方位活动手指 将有助于大 脑血流通畅 ，这样既健脑