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冬季养生：五脏排毒细节 在环境污染严重、食品问题多多的今天，各种毒素无处不在，在中医看来，人体中毒，有各种各样的表现，例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素在脏器蓄积，会加速脏器的衰老，从而使由五脏供养的附属器官例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化。因此，毒素虽然深藏，但我们也不用害怕，因為从身体上的症状，就可以轻易推测出毒素的藏身之地。 指甲不平?小心你的肝脏! 中毒跡象：情绪低落 指甲不平 痛经且乳房胀痛 脸颊长痘 肝脏是人体解毒的重要加工厂，是毒素的必经之地，所以更容易受毒素侵蚀。肝脏如果有毒，就会导致肝淤，而毒素如果老淤在身体裡没法代谢，肝淤就会越来越严重，对身体健康產生影响。如果你发现自己情绪低落、指甲表面凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来，这些表现就是在告诉你，你要进行肝脏排毒啦! 枸杞帮肝脏“减肥” 枸杞被誉為“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是温补之物，高血压患者、性情急躁者或营养过剩者并不适宜多食。 枸杞排毒汤 取10克枸杞子，10克枸杞叶茶。用清水把枸杞子泡软，枸杞叶茶温水漂洗一下，沥干。在锅中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮开后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞叶茶，煮沸后即可关火。加盐调味，也可以根据自己的口味取其自然甜味。 “哭”出好肝脏 肝开窍於目，所以，有时候肝毒可以从眼睛裡以泪水的形式排出来。眼泪，可以宣泄情绪、舒缓压力，更是排肝毒的好方法!谁说哭泣只是软弱的表现?想哭而强忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一种，泪液同汗液、尿液一样，也含有一些对身体有害的物质。所以，伤心难过时就干脆哭出来吧。哭，不是错，更不是罪，而是一种心理和生理的需要，不但不应该抑制，反而要善加利用。当然，这不是说要刻意把自己逼哭，或者总是沉湎於伤心往事，而是情绪到了想哭时就哭﹗ 肝脏排毒最佳时间 晚上11点到凌晨1点肝经当令，这段时间是排肝毒的最佳时间哦。肝的排毒，需要在熟睡的状态中进行，所以為了更有效果地排毒，我们应该早早地睡觉，最好在10点半之前入睡，不能熬夜。 舌头溃疡?心脏可能有毒! 中毒跡象：舌头溃疡 额头长痘 睡觉不安稳 胸闷刺痛 心被誉為君主之官，心、脉、血三者密切相连，构成一个血液循环系统，而心的搏动发挥著主要作用。心脏要是有毒素蓄积，也会在身体上有狠多症状。如果总是出现舌头溃疡，说明心脏有火毒。当心火旺盛时，额头上的痘痘也会变得不安分，此起彼伏地出现。而当火毒停留於心脏无法排出时，我们会连睡觉都不安稳。此外，心脏内的瘀血也是一种毒素，不仅让我们胸闷，如果堵得水泄不通，还会出现刺痛。 甘草莲心茶，吃“苦”能排毒 莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦! 甘草莲心茶 取莲子心2克，生甘草3克，用沸水冲泡，盖上盖子，放置10~15分鐘即可。可以用它代替茶水，每天早晚各饮1次。 海带绿豆汤，喝出绿色好心情 绿豆属於甜凉食品，能通过利尿、清热等方式排出心脏的毒素。要想绿豆发挥百分百作用，最好把绿豆打成浆或煮成汤，绿豆糕的效果就差一些。而海带具有化痰和清热的作用，与绿豆一起熬汤，排毒效果更好。 海带绿豆汤 取绿豆、海带适量，洗净，海带切丝，与绿豆一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可食用。每日食用1次，连续20~30天就会有效果。 心脏排毒最佳时间 11点13点是午时，心经当令，是心脏活动最强的时间，也是心脏排毒的最佳时间。还有，子午是阴阳交界的时间，中医认為在这个交界的时候我们要特别注意一点，就是尽量不干扰天地自然的这个交界过程。既然不能干扰它，那就隻有去做一件事——睡午觉，小憩一会儿，这样也有助於排毒哦! 脸上长斑?脾脏中毒啦! 中毒跡象：面部出现色斑 白带增多 无故发胖 口气明显 嘴周长痘 脾是人体的“血库”，是气血生化之源，而脾脏又像一台“过滤器”，会吃掉血液中出现的病菌、抗原、异物等“毒素”，因此，要想气血充沛，就必须把脾脏调养好。如果不及时排毒，水谷精微物质就无法吸收而生痰，或不长气血而长赘肉。所以，要是无缘无故面部长色斑、白带过多、甚至发胖，就说明体内痰湿过剩，脾的消化功能不佳，而如果口气明显或嘴巴周围长痘，就说明脾中的毒素蓄积太久，找机会从这些地方爆发出来啦。 白兰地油醋汁沙拉，酸味食物好排毒 酸味食物能增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，同时酸味食物还具有健脾的功效。醋就