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职业生涯规划的方法 常见的生涯规划方法 SWOT法 “五what”法 平衡单分析法 Casve循环 PPDF法 内外匹配分析法 大学生涯愿景模型法 SWOT分析 定义： 主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。 SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。 何为SWOT S --- Strength 强项，优势 W--- Weakness 弱项，劣势 O --- Opportunity 机会，机遇 T --- Threat 威胁，危机 SWOT分析的4步驟 评估自己的长处和短处 做一份表格 列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在 列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势 然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势 两种选择 是努力去改正常犯的错误，提高技能 是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业 找出职业机会和威胁 不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁 请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。 列出今后5年内您的职业目标 列出最想实现的3~5个目标 希望从事哪一方面的工作 管理多少人 何种职位 薪水到哪个级别 … 注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会圆满匹配 列出一份今后5年的职业行动计划 列出要达成上述每一目标的具体行动计划 如何做 需要哪些资源和帮助 何时完成 阶段性的评估条件,方式 例:进修求学-考MBA 策略选择比较 WT对策是一种最为悲观的对策，是处在最困难的情况下不得不采取的对策 WO对策和ST对策是一种苦乐参半的对策，是处在一般情况下采取的对策 SO对策是一种最理想的对策，是处在最为顺畅的情况下十分乐于采取的对策 回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划。 对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。 第二个问题我想干什么？是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。 第三个问题我能干什么？则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。 第四个问题“环境支持或允许我干什么？”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业契入点。 明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关自己最终的职业目标是什么？自然就有了一个清楚明了的框架。 平衡单分析法（例举） 莎莎的“生涯决定平衡单” 基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示 莎莎的考虑因素 莎莎的生涯决定平衡单（原始分数） 说 明 每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围由1—10分。 最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失差数。 根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。 莎莎加权后的生涯决定平衡单 说 明 每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍） 将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出来，并据此作出最终的决定。经过这一番考虑后，莎莎的最终决定会是在国内读研。 比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大化的决定。 Casve循环 生涯辅导的认知观：认知信息加工理论 认 知 信 息 加 工 理 论 （cognitive information processing)由 Ｐｅｔｅｒｓｏｎ 等提出，该理论一直由这些研究者实践和研究着。他们吸收了认知行为干预、决策