- 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
厨艺达人的私房降暑菜
炎炎夏季,酷暑难耐,很多人都有食欲不振、口干舌燥、心烦多汗等症状。虽然空调能让人们感受不到 “热”字当头,但若能从饮食上进行调节,则可让人身心凉爽和舒畅。苦瓜炒蛋原料:苦瓜 2根,鸡蛋 4个,盐、油适量。做法:1、苦瓜泡水10分钟,洗净备用。2、4个鸡蛋打入小盆备用。3、苦瓜挖去瓜籽,切薄片,放1勺盐搅拌均匀。4、油热锅,倒入苦瓜翻炒至变色。5、倒入少许油,倒入4个鸡蛋,将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。6、弄散蛋黄,煎至两面金黄,加入调料,起锅和苦瓜一起装盘即可。凉拌三丝原料:水发海带,青椒,精盐,红椒,干粉丝,酱油,醋,白糖,姜末,芝麻(焙好),辣椒粉。做法:1、海带洗净,切成细丝,放入开水锅中煮2分钟,捞出,用凉水焯一下,控干。干粉丝用开水泡发。2、把青椒和红椒洗净,去蒂根,去籽,切成丝,分别入开水锅中焯一下,捞出用凉水冲一下,控干。3、取洁净瓷盆,放入海带丝、青椒丝、红椒丝、粉丝,放盐稍微腌一下,再加酱油、醋、糖、姜末、辣椒粉和芝麻油、白糖搅拌均匀。冰糖银耳炖梨原料:梨3个,银耳、枸杞子、冰糖适量。做法:1、先用水把银耳发开、洗净、撕成小块,再把梨子洗净,削去外皮,切成小块。2、在锅内放入少许水,烧开。3、放入切好的梨块、银耳和单晶冰糖,开锅后转小火炖20-30分钟。4、汤汁变浓,梨子变透明,质感变糯时,放入适量枸杞起锅即可。啤酒鸭原料:1/4只鸭,大葱1根,姜3片,红椒适量,小米椒6个,榨菜1包,油、盐、老抽适量,啤酒半瓶。做法:1、鸭子洗净,用大葱、姜片、花椒冷水下锅煮八分熟,切成块状。2、准备好葱姜等作料。3、起锅热油下姜煸香,倒入鸭块煸炒。然后加大葱、小米椒不停翻炒出香味,加盐、榨菜翻炒。4、加少许水、老抽,最后加半瓶啤酒,盖上盖煨30分钟。5、去掉浮沫,出锅装盘,淋上热油,撒上葱花、红椒即可。夏日饮食小贴士吃些“苦”苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃等功能。因此,热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除燥、醒脑提神,还能增进食欲、健脾利胃。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是可供选择的苦味佳品。多吃葱夏季也是病菌滋生、肠道传染性疾病多发的季节,这时多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等具有杀菌作用的蔬菜,可预防胃肠等消化道疾病的发生。吃点肉天气越来越热,很多人对肉类避而远之,只吃清淡的食物。其实,夏日的健康食谱里,蔬菜水果、鸡鸭鱼肉、粗粮细粮、鸡蛋豆奶,一样也不能少。蛋白质每日的摄入量以100-120克为宜,且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质,以满足盛夏机体代谢的需求。在饮食滋补方面,应选择具有清淡滋阴功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等。经合理烹调,可做成多种美味佳肴。
您可能关注的文档
- 历届鲁迅文学奖-2010.docx
- 历年高考成语熟语(按字母)例句汇编.doc
- 历年高考病句之表意不明.doc
- 历朝历代皇帝一览表.doc
- 压力大“压出”前列腺炎.docx
- 压控振荡器的电路设计EDA.doc
- 压力的回报在私募基金的日子2.doc
- 压缩机故障判定工艺.doc
- 压缩空气管道的施工工艺.doc
- 厌食宝宝家长如何应对.docx
- 【核心素养目标】甘教版信息技术八上 3.4 分支结构程序设计 教案.docx
- 北师大版数学九年级上册2.2.1 用配方法求解二次项系数为1的一元二次方程教案.docx
- 第2课《济南的冬天》 2024—2025学年七年级语文上册同步教学教学设计(统编版2024).docx
- 第2单元第5课《文字演变--添加形状提示》-教学设计2023—2024学年清华大学版(2012)初中信息技术八年级上册.docx
- 3.7 自然界中的氧循环和碳循环(教学设计)八年级科学下册同步备课系列(浙教版).docx
- 人教版七年级上册1.1.2 调查周边环境中的生物教案.docx
- 6 让我们的学校更美好 教学设计-2024-2025学年道德与法治三年级上册统编版.docx
- 5.搭石 第一课时 教学设计-2024-2025学年统编版语文五年级上册.docx
- 活动课 认识南方地区和北方地区的区域差异 教学设计 2023-2024学年地理商务星球版八年级下册.docx
- 高中化学 人教版 选修5 1.3 有机化合物的命名 教案.docx
文档评论(0)