伊能静脱发严重,明星那些不能说秘密.pdf

伊伊能能静静脱脱发发严严重重，，明明星星那那些些不不能能说说的的秘秘密密 日前，伊能静发微博称自己脱发严重，女儿小米粒开始 头发。并且感慨孩子的成 伴随自己的成熟，让自己多了很多感悟。 但是静姐，就像你说的，你是明星是公众人物呢，秃头是会被看出来的！所以认真看 接下来几个妙方，能改善脱发症状的。 首先更正几个不良习惯，想要乌黑靓丽，绝不能：经常烫发、经常熬夜、情绪过度紧 张、减肥性营养不良、过度焦虑等。 好了，排除以上，就仔细看看下面的护发食品吧。 1、瘦红肉 身体缺铁会引起脱发，如果属于缺铁性脱发，则需要多摄入富含铁元素的红肉。另 外，有脱发问题的人一般都是缺铁的，尤其是女性。 2、香蕉 橡胶含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的 食物能让头发变得更强韧。 3、绿色蔬菜 多吃菠菜、西兰花等绿叶菜，它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌，皮 脂是一种天然的护发素。 4、牡蛎 牡蛎富含大量的锌，可调节体内雄性激素分泌。雄性激素水平低，会皮屑增多，头发 生 迟缓。多吃牡蛎等含锌食品，不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。 5、红薯 红薯富含β-胡萝 卜素，可在体内转化为维生素A，能防止头发干枯，以及头皮干燥， 从而改善发质。 6、猕猴桃 猕猴桃可谓水果中的营养之王，富含胡萝 卜素、维生素C、等，可以抗衰老，还含有 大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 7、金橘 金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保 持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 8、杨桃 这一水嫩多汁的水果，含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、等多种营养成分， 可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天 然美态。 9、柑橘 柑橘中含有大量的维生素C，柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神 经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中，则可 以起到清凉提神，去除头屑的作用。 10、核桃 核桃含锌丰富， 期食用的话对大脑也有很多益处，核桃的生发，乌发的效果也非常 明显。 祝静姐早日恢复，最后送大家一张秀发飘逸的靓照 每天推送美食资讯，喜欢的话请关注我哦！ 本文作者：就要go不停