运动中常见的运动损伤和疾病.ppt

运动中常见的运动损伤和疾病 ? ?????关节韧带损伤? ? 脱? 臼 ????????? 运动中腹痛 中? 暑????????? ?? ? 昏? 厥????????? ? ?? ????? ? ?? 脑震荡 运动中腹痛 腹痛是临床上最常见的症状之一， 在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行 车等项目发生较多。 运动时腹痛的原因极为复杂， 不单是由于运动引起机能失调和肝脾淤血等 而且还可能融合各种腹部内科疾患， 例如： 可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作， 或由于运动时发生了急腹症等， 因此需要认真对待，及时鉴别诊断， 妥善处理，防止意外。 运动中腹痛的主要原因 1、胃肠道痉挛，它引起的腹痛多为钝痛，少数为阵发性疼痛。其中有饭后过早参加运动，运动前吃得过饱，喝过多冷饮料，空腹运动，运动前吃了产气或不易消化的豆类、薯类、牛肉等食物，腹部受凉，蛔虫症，便秘等。由于运动中肌肉、内脏血流在神经、体液内化学物质的调节下重新分配，骨骼肌血流增加，胃肠道血流相对地减少，胃肠道缺血缺氧，这样食物难以消化，胃肠道内环境改变引起蛔虫的躁动，导致肠痉挛。结肠中粪块也可引起结肠痉挛。 2、肝脾郁血肿胀，增加肝脾被膜的张力产生牵拉性疼痛，其机制是缺乏准备活动或准备活动不充分、随即开始快速跑或打篮球等剧烈运动，内脏器官功能还没有提高到应有的水平就加大了运动速度，特别是那些原来体质差，心脏收缩力较弱的学生，心脏搏动无力影响回心血量，使下腔静脉压升高，肝脾静脉回流受阻，肝脾郁血明显，肝脾被膜神经纤维受刺激引起左右季肋部疼痛。突然剧烈运动破坏了有节奏的呼吸，造成呼吸肌疲劳膈肌的疲劳减弱了对肝脏的按压作用，同时呼吸急促短浅、造成胸内压升高，也使下腔静脉、肝脾静脉郁血加重。 3、腹直肌痉挛主要为夏季进行剧烈运 动，大量排汗、丧失水分和盐分造成水 盐代谢紊乱，加上疲劳，导致腹直肌痉 挛，大多为运动后发生的腹直肌部位浅表痛。 4、腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等， 腹腔内脏器质性病变发作如其中急性胆囊炎胆囊结石、输尿管结石、卵巢囊肿扭转、急性阑尾炎发作等 5、原因不明的右上腹痛 （运动性肝痛） “肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查均为正常。 二、运动中腹痛的预防和处理 （一）预 防： 1.遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能，良好的心肺功能使运动中肝脾淤血减少，腹痛也会减少。 2.充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。 3.合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1.5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。 4.运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛。 5.夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。 6.对自己原有疾病应有一定的了解，应该早就医，在治愈前应避免高强度体育活动。 二、运动中腹痛的处理和预防 （二）处 理 1.运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。 2.用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。 3.疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg，腹痛应当停止。 4.如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。 5.热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。 6.如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状