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一:大肌肉群体活动训练
爬行训练
爬行训练在平地进行。可以两手、两脚着地爬行,也可以双肘、双膝着地 爬行。匍匐前进即手足并行。
爬行训练可以钻笼、拐弯、绕障碍。
行走训练 便步、正步、踏步、跑步训练,竞走、踏线走踏点走、双脚跳走、单脚跳走、碎步走训练、手持物走、拾物走、穿衣走等训练。
反应速度训练 操场常规口令训练、拍球、传球、打排球、打篮球、踢足球、掷沙袋、乒乓球等运动;
跳绳、跳皮筋、跳房子等游戏;踢键子,接抛球、贴人游戏。
力量训练 拉力器运动、举重比赛、哑铃运动;推、拉、挤游戏;爬绳、吊杆、爬楼梯运动;
提重物行走,扛重物行走训练。
协调训练 横列行进, 纵列近距离行进;骑马势、拉弓势的动作训练;双手同时同方向前后摆动行走;
一侧手脚同方向行走,一手垂直固定行走;倒退行走,侧向行走;
依口令快速做蹲、跳、走、跑、举手、抬脚、仰头等动作。
平衡训练 沿直线走,托球行走;十公分宽木板上行走,蹲立;原地旋转定向;单脚跳行,斗鸡游戏;
单脚站在单砖上过桥;垫上滚翻,倒立运动。
二:手功能训练
手是脑的老师。 儿童的智慧在他的手指尖上。”
手使脑得到发展,使它更加聪明;脑使手得到发展,使它变成创造聪明的工具和镜子。
儿童多动手操作,能促进智力发育。
手功能训练包括粗大运动和精细运动训练。
粗大运动训练
训练手的伸、屈、抓、握、推、拿的动作。 握皮球、推木棍、拍皮球。
徒手划直线、画圆、画蛋以及各种平面图形;伸开五指握拳反复进行。
建议与触觉训练结合,触摸后判断物体大小、粗糙与光滑、冷与热等。蒙上眼后摸出特体形状、质地。
精细运动训练
用食指或中指快速扣桌比赛; 穿珠、穿针引线:系鞋带、解鞋带;折纸、剪纸、手工、泥工;
筷子夹豆;拾大米粒、拾黄豆、翻书页。
坚持做手指操,使手功能训练更有规律性、科学性,效果更佳。
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