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如何培养良好的形象 2008年03月27日 星期四 18:21 良好的形象仪表不仅来自天生的好条件，更主要来自后天的自我塑造与修养。大多数人都不会是天生丽质，甚至有或多或少的缺陷，他们的迷人之处在于积极的人生观与自我意识，而非身材与容貌。 好形象三分是外在，七分来自内心。外在的吸引力包括相貌、身材、发式及化妆等。而另一种吸引力则来自言谈、举止、礼仪等形体 语言，这种吸引力往往是许多人所忽略的。 声音是你的第一名片 我们的声音即是一张影响力名片。通过交谈，传递你的信息，通过电话它能反馈听者的真实情感。无论对方感到厌烦还是愉悦，都将通过声音传递给你。 陌生人彼此之间的最初感知无非是通过三种方式来获得：视觉感知(见面的方式)，声音感知(声音的传递)和语言感知(语言的表达)。有统计数据表明，这三种方式中语言因素只占人们感知来源的7%，视觉感知占印象来源的55%，而声音感知则令人惊讶地占到38%。 提高你声音感染力的第一步，是开始了解你自己的声音。这决不是故弄玄虚,你也许认为你了解自己的声音，毕竟你一直都在用这样的声音在工作中、在家庭、在电话中与人交谈。但其实在很多情况下，你只是在听对方谈话，而忽视了自己的声音。 言为心声。语言交谈是人们日常举止最基本、最主要的方式。交谈过程中，说话者的语速，音质和声调，也是传递信息的符号。同一句话，说得和缓或急促，柔声细语或高门大嗓，商量语气或颐指气使，面带笑容或板着面孔，效果大相径庭。因此，我们要根据不同的对象和场合，调整语速，音质和声调。一成不变的声调、含糊不清的发音或者旁若无人的大声说话，都会给人留下糟糕的印象。 要想把话说得好，准确地表达自己的意思，首先就必须发音正确。清晰易懂的发音，可以依赖平时的练习，多注意别人的谈话，多朗读书报，交谈时克服紧张情绪，讲话不急不躁。 其次，说话的速度不宜太快，太快会令人应接不暇。而说话太慢，也会使听的人不耐烦，甚至失去谈下去的兴趣。因此，只有使自己谈话的速度适中，即每分钟约讲120个字左右才最适宜。 最后要注意的是语调。语调是流露真情的一个窗口，愉快、失望、压抑、愤怒等种种复杂的感情都会在语调的抑扬顿挫、轻重缓急中表现出来。语调同时还流露出一个人的社交态度，那种心不在焉、缺乏诚意、和尚念经式的语调绝不会引起别人感情上的共鸣。 在公关场合，为使自己的谈吐得体，一定要在声调的大小、轻重、高低、快慢上有所用心。比如：放低声调总比提高嗓门说话显得优雅得多，委婉柔和的声调总比粗砺僵硬的声调显得动人，发音稍缓总比连珠炮式易于使人接受。 　　举止比外表更重要 尽管我们可以通过化妆、服饰把自己的外表装扮得光鲜靓丽，但是假如不注意自己的举止修养，一样不会受欢迎。在社会交往中，应该做到举止得当。 优雅的举止不是天生就有的，而是要靠在平时的日常生活中一点一滴地培养、积累起来的。人的举手投足间，不难看出其言行举止的修养水平。 所谓“站有站相，坐有坐相”。一个人在站立时切忌东倒西歪、耸肩驼背，站立时两腿间距不宜过大，以不超过一脚为宜。如站立时间较长，可以一腿支撑，另一腿稍稍弯曲。站立交谈时，双臂可随谈话内容做一些手势，但不宜将手插入裤袋里或交叉在胸前，更不要摆弄一些小物品，因为这样做既不庄重，也显得缺乏自信。 一个人坐着时，不要两腿抖动，也不要一条腿放在另一条腿上，翘着“二郎腿”。正确的姿势是上身应保持正直微向前倾，两手随意放在膝头，两脚自然着地。在有靠背的椅子上就座时，不要仰靠在靠背上，露出懒散的样子。另外，坐着时腿不宜分得过开，女性尤应注意。 除了站相和坐相之外，体态和走姿也是外表形象中十分重要的因素。你在行走中是昂首挺胸、充满自信呢，还是怯怯生生、缩头缩脑？你在站立时是腰杆子挺直呢，还是驼背罗锅？ 此外，衣着怪异、头发凌乱、长期不剪指甲、口红涂得吓人、领带污迹斑斑、衬衣一角外露等等，一切不修边幅或刻意标新立异的行为都会毫不客气地把你的缺点暴露无遗。 那么，我们应该注意哪些不良的身体语言呢？ 1、不要用手或笔在桌面上叩击出单调的节奏，或用脚在地上打拍子，给人以轻浮不沉稳的感觉。 2、听取别人谈话时，视线不要向下，也不要边看文件边听汇报，这会表现出对别人轻视、漠然的态度。 3、在正式场合下发言演讲，开始时不必要去清喉咙，这是你紧张不安的反映。 4、平时站立时，双手不应插入口袋，形象既不好，又反映你内心的紧张。 5、会见外宾、客人时，不要习惯性地整理衣襟和领带，脚不要翘起又放下，给客人不耐烦的感觉。 6、女性不要通过触摸头发、玩弄项链，交叉或放开腿部来引人注意。 7、眨眼过于频繁、说话时掩嘴、用舌头润湿嘴唇、清嗓子、不停地做吞咽动作，频繁地耸肩等动作，都