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常用简易素食菜四十六、蜜汁八宝西红柿1、先将糯米用水侵泡三小时,然后上笼蒸熟(蒸40分钟)2、再将各种果仁切成豆粒大小的丁,与蒸好的糯米加糖拌匀3、取几个生硬的红番茄去蒂,从顶部横向剖开,掏出瓤,填入拌好的糯米果料,盖上盖,上笼蒸15分钟,取出装盘。注意:吃时浇上一点蜂蜜糖水,味道更佳
四十七、芝麻双丝海带
原料:?水发海带丝250克,青、红尖椒各25克,熟芝麻15克。辅料:盐3克,醋10克,酱油10克,白糖10克,香油8克,姜末5克。 1.海带丝洗净;青红尖椒洗净去蒂,切丝。2.将海带丝和尖椒丝分别放入开水中焯一下,捞出,沥干。3.取一小盆,倒入海带丝、尖椒丝和各种调料,拌匀,撒上芝麻即可。荷香冬菇八宝素饭准备:冬菇云耳冲洗一下,第一遍的水倒掉,第二遍用水泡开,保留用来煮饭。?红枣若干去核切粒,新鲜莲子去芯半开,冬瓜若干切粒。?点睛之笔是鲜荷叶一大块,市场卖花档或药材铺可能有得卖。1、将米/或糯米洗好与冬瓜、红枣、鲜莲子搅混一起放进电饭锅里煮,可以加泡过冬菇的水适量,记得加一点盐与油调味,否则饭味会寡。 2、饭滚后将洗干净的荷叶倒转盖在饭面上,继续煮。 ?3、冬菇与云耳泡好切粒,用素蚝油焖至入味,待饭完全煮好了放进去搅混——大功告成。嫌不够味的可以加点橄榄菜或日本酱油之类调味,吃起来也很鲜。豆角炒木耳
1、把豆角切段洗净控水备用,木耳泡发备用。
2、热锅凉油,把入葱花,爆出香味后加豆角和木耳翻炒。
3、加入少量五香粉,加水,盖盖焖两分钟。
4、加盐翻匀,洒适量香油,装盘。三色杏鲍菇主料:鲜杏鲍菇 辅料:素火腿肠、荷兰豆 调料:盐、葱、姜、蒜、鸡精、胡椒粉、白糖、香油、水淀粉、食用油 1、将杏鲍菇、火腿肠、荷兰豆切成片,分别放入开水中焯一下待用; 2、坐锅点火倒油,油热放入葱丝、姜片、蒜片炒出香味时倒入杏鲍菇、火腿肠、荷兰豆,加入适量清水、盐、鸡精、胡椒粉、白糖,水淀粉勾薄芡,淋入香油出锅即可。 特点:肉质细腻,味道鲜香。杏鲍菇具有抗癌效果,可治腰腿疼痛,手足麻木,筋络不适。 香干圆白菜【主料】圆白菜、香干【配料】蒜末、盐、生抽1.香干切片,圆白菜手撕成小块2.锅中倒油,放入蒜末炒香,将香干放入锅中翻炒3.将圆白菜放入锅中,加入适量盐、生抽翻炒西芹百合材料:西芹、百合各适量 配料:胡萝卜片 1.?百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净,除去百合老衣;西芹洗净,切断(切片);胡萝卜切成片状 2.?炒锅放油烧至七成热,投入胡萝卜、西芹、百合,略炒 3.?加上调味品--盐、味精 特点:西芹脆、百合酥、略苦,清凉爽口。? 功效: 芹菜-?性味甘凉,具有清胃、涤热、祛风之功效,含较多的膳食纤维。? 百合-味甘微苦,性平,有润肺止咳、清心安神之功。四龙吐珠材料花生200公克、毛豆200公克生香菇4朵、红萝卜100公克【调味料】盐1匙、味素1匙、香油1匙酒1/2匙【要领】材料先烫熟再入锅炒,受热程度较均匀。【做法】A、红萝卜、生香菇洗净、切丁,毛豆、花生洗净备用。B、将(1)料全部一起过水烫熟C、热锅油,放入(2)、调味料和少许水,炒匀炒熟即可。素炒五宝材料红萝卜半条、豆干六块花生80公克、玉米80公克豌豆仁60公克【调味料】味素1匙、盐1/4匙豆瓣酱1匙、酱油1匙糖1匙、胡椒粉少许【要领】花生可直接用商店卖的熟花生来炒,不但方便、入味,吃起来更有劲【做法】A、将红萝卜、豆干切丁备用。B、将所有材料用滚水烫熟后过凉。C、热锅入油,放入(2)略炒。D、加入调味料拌炒。E、再加入花生,炒匀后即可。素炒面筋原料圆面筋 (水洗)2个? 青椒2个调料色拉油3匙 盐 小麻油1/3匙 生抽1匙 蚝油1匙 1 圆面筋、青椒切片备用;2 锅烧热,放色拉油1匙,入青椒、盐,翻炒几下,盛起装盘;3 锅烧热,放色拉油2匙,入面筋片、盐,用小火将面筋片炕微焦黄,再放生抽1匙 、蚝油1匙,翻炒均匀;4 再放入炒好的面筋、小麻油1/3匙,翻炒均匀即可。注意:1 面筋要买好的,不要贪便宜;2 盐要少放,因为 生抽、斋蚝油中都有盐,否则容易咸了。笋菇烧面筋主料:油面筋250克 辅料:水发香菇75克、冬笋75克、葱、姜、油菜 调料:盐、酱油、白糖、胡椒粉、香油、 素高1、将香菇、冬笋分别洗净切片,油菜切成段,葱姜切成末; 2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下葱、姜末炝锅后放入香菇、冬笋片炒匀,加适量高汤,再依次放入酱油、胡椒粉、白糖、盐调味,放入油面筋大火焖几分钟,放入油菜翻炒几下即可出锅。 红烧冬瓜材料:冬瓜,香菇配料:姜,蒜,小尖椒,葱段,花椒粒,酱油,鸡精,生粉,料酒冬瓜洗净去皮切大块,在靠皮的一面切上小方块,香菇洗净待用2、把冬瓜划过方格的一面抹上少许生粉,炒
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