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听力训练方法（转自普特英语听力论坛） 　 我在印尼出差时，接到Heathcliff班主的短信，要我为“听力训练方法”版写一篇英 语听力的学习体会。遵从班主的指示，这厢献丑了： 1，提高听力必须花费大量时间 我花在听力上的时间很多。大学刚毕业时，专门练习过托福听力，大约用了300 小时。后来断断续续听过北外的中级听力和“高听”，以及VOA 的SE。最近四年每 天坚持听ST，平均一天听2小时左右。英语听力的提高需要量的积累，不花大量 时间不可能有突破。 2，提高听力需要阅读、口语、写作、翻译等多项技能的辅助 学习听力不可能孤 深入。我在读大学和研究生其间，花了许多时间阅读英文原 版专著，有些课程（宏观经济学、大众传播学、西方文学等）基本上是读英文原著 ，还利用业余时间翻译过一些资料。由于积累了大量词汇，并熟悉了英文表达方 式，为之后的听力练习打下基础。另外，要多练口语，多写作、多跟读。我感到自 豪的是，由于平时努力，每次重要的英语考试，如本科生、硕士生、博士生入学英 语考试，我都能在不精心准备的状态下，取得好成绩。 3，提高听力必须有相应的词汇量 我上大学时背过“英语8000常用词”，也背过小型英语词典。并把记忆单词和日常 英语阅读结合起来，加强词汇基础。我在英语学习的起步阶段就接触英英词典， 练习用英语解释英语。从而提高了语感。这几年我的词汇量基本稳定在一万以上 。 4，听写是个好方法 听写的一大好处是可以帮助我们识别语音。只有听准了英语语音，才能把正确的 词句记录下来。长期坚持听写，能培养对英语语音的下意识反应。开始学听写很 难，可从SE练起，逐渐过渡到ST。最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。 这属于物理性练习。没有辨音能力，一切将无从谈起。 5，坚持精听 有了一定的听力基础后，可练习精听。每次只听一句话，但一定要听懂。先听简 单的话，在听长句、复杂句。开始要听许多遍才懂，熟练以后可以一、二遍就懂。 接下来，练习听几句话，听段落，也要求一、二遍完全听懂。由于精听是完全靠耳 朵听懂，而不是参考记录文本，因此对提高听力理解力很有帮助。所有听力练习 的目的都是为了提高听解力。听写只是手段，不是目的。到一定程度以后，应减 少听写量，更不能依靠听写记录文本去理解。 6，高质量的泛听 泛听可以提高一次听解的水平。听的时候，应保持心态放松，只管一路听下去， 不必纠缠个别生词和难句。要求快速听懂大意，对某些细节和难点，可在第二、 第三次听时搞懂。泛听材料不要太难，生词量不要太多。 7，主动听一些具有挑战性的材料 科技报道、医药卫生报道、采访实录等比较难懂，可以有选择地听一些。敢啃硬 骨头，再听一般性报道，就有了轻松感。 8，下意识的听力练习 在睡觉前听，完全放松地听，有利于形成英语下意识，有时在睡梦中也能理解耳 边的英语。不要强求每句话都听懂，在模糊状态下也可以积累语言感觉。 记英语单词的方法有许多书介绍过，可以参考。但前提是硬记，必须死记住6000 以上基本词汇。然后再采用前缀、后缀、词根等方法，扩大词汇量。我曾用毛笔把 常用词抄在挂历上，一抬头就看得见。背单词时大声发音，记住拼写规则。如果 一词多意，就把最常用的意思重点记住，以后逐渐扩大对词意的了解。 有了6000词做基础，就可以经常使用英英词典了。遇到单词查英英词典，通过原 汁原味的语言解释了解生词，可以很快找到语感，特别对准确理解英语有好处。 具备了使用英英词典的能力，学英语才算真的入门了。但做到这一步很不容易， 需要下苦功。 一遍听懂是一个很高的要求。其训练方法同听写不完全一样。 听写的目标很单纯，就是听音记词。有时意思完全没有听懂，但仍可以把词一个 个记录下来。但是一次听懂不同，需要一遍就能把主要意思听明白。是听懂，而 不是通过记录文本读懂。 训练一次听懂需要从听写起步，经过精听、泛听逐渐培养抓大意、抓细节的能力 。 听一篇材料之前，先设想几个问题，带着问题听比无目的听更有效，可以训练听 英语的方向感。听的时候抓住一段完整地听下来，不要被个别词句打断，尽量抓 大意。不懂的地方，听第二、三遍时再补充。许多专业英语翻译在工作中有时也 只能抓住主要意思，而无法顾及所有细节。 遇到生词不纠缠，有利于保持良好的心态。听英语的心态很重要，不骄不躁，平 和稳定。有时，心态不好会严重影响水平的发挥。明明可以听懂的东西，因为心 态不好很可能听不懂。聚精会神，却不紧张慌乱，把能听懂的地方都听懂，尽量 发挥应有的水平。 从学会听写进步到高质量的泛听，需要改变学习侧重点。听写时注意力集中在单 词上，需要认真辨音；训练一次听懂则把聚焦点放在整个段落上，不必计较每个