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心理健康知识讲座 心理健康是人生幸福之本 21世纪是社会变革的时代。随着人们生活质量的提高和改善，享受高品质的物质生活已经不再是人们的唯一目标， 健康的身心状态，才是每个人真正追求的。从电视、报纸、书刊对心理健康的宣传来看，人们对心理健康也越来越重视了，但当社会发展到一个物质条件相对阶段时，人们的精神问题也越发的突出了。。美国资深心理医生曾经的断言：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰于中国人的生理疾病”，有资料显示我国13亿人口中就有1600万精神疾病患者，而且这一数据还在逐年上升。有句俗语：“吃五谷杂粮哪有不生病的”，而我们生活在各种竞争如此激烈的社会中，来自自身进步的、经济的、恋爱婚姻家庭的种种压力，难免会造成我们心理失衡而出现心理问题。我们身边大多数人，甚至包括我自己，都已经切实感受到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面对的心理问题已经越来越突出，诸如人际关系、夫妻关系、亲子关系的紧张，经常受到抑郁、恐惧、焦躁、悲观等情绪的困扰，已经影响到了我们的生活。无论你多么富有、多么渊博、多么伟大，只要心中充满了恐惧或者焦虑，就足以让你惶惶不可终日。我们所熟知的一些名人，也都逃不过心理疾病的困饶，例如：影视歌三昔演员张国荣，因抑郁症自杀；唱《城里的月光》的许美静，因失疯而打闹酒店，接受采访的时候承认自己患有抑郁症；《大话西游》中蜘蛛精的扮演者蓝洁瑛曾因抑郁症自杀未遂；台湾青春玉女范小宣也曾几度自杀，她在日记中写到：“为什么要快乐？要那么快乐干什么？在这个不快乐的世界上，被弄成很快乐的样子是很奇怪的事，真的不合理，此刻我很孤独，却不希望有人来陪我，可以大哭，但我压抑住了。”这是一个抑郁患者心理的典型体验，偏制和自闭。韩国影星演《王的男人》被称为比女人还美丽的李俊基也曾被抑郁困饶；最近汤姆·克鲁斯的第二任妻子凯蒂，患上了产后抑郁症而每天落泪。美好的生活要靠健康的心灵去感知，所以心理健康才是享受生活的根本。而我们身着军装，又生活在一个庞大的集体中，是不是就可以把心理问题挡在门外了呢，其实不是，由于军队的特殊性质，使我们承受更多的压力，而黄金部队是一支以黄金地质普查、勘探为中心任务的部队，常年奋战在黄金地质战线上，艰苦的环境，特殊的使命、严明的纪律，需要我们承受更大的心理压力；军地的变革、利益的调整，使干部战士面临着诸多方面得与失的严峻考验；社会的发展、竞争的加剧，部队对人才素质的高要求，所有这些，都给我们带来强烈的心理冲击，并往往由此产生不良心理甚至引发事故案件，严重影响部队建设。为此，加强心理科学知识教育，建立科学的心理防护体系和心理对抗机制，不仅是提高广大官兵心理素质、创建和谐警营、维护部队安全稳定的需要，更是我们在部队里健康成长的需要。 二、激活你的阳光心态 当今社会竞争已经渗入到人的骨子里面,使人烦恼,心态变差.竞争是残酷的,不能改变,我们需要的是改变心态,在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情. 心态，从里到外影响你 我们先来看一个场景，9个学生非常轻松的走过一座弯弯曲曲的小桥，这时，教授打开了一盏黄灯，大家猛然发现，桥下居然有几条正在蠕动的鳄鱼。大家吓得腿直哆嗦，没人敢走回去。教授“诱导”了半天，终于有三个人愿意尝试一下，第一个人颤颤巍巍，走的时间比平时多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就吓的趴在桥上；第三个人才走了三步就趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家才发现，在桥与鳄鱼之间有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，说要知道有网我们早就过去了，结果几个人又很快的走了回来。原来这是一位心理教授特意安排的心理实验。 “心态就具有这么大的力量，从里到外的影响你。”清华大学副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。“为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大的破坏作用。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于人的负面情绪占大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。如果经常把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，你的心态自然就很阳光了。” 阳光心态是可以通过一些工具来加以塑造的。通过几个生动精彩的小故事，我们一起来分享四个简单易用的“阳光心态”工具。 1、心态变了，事情就变了 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更重要。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变对事物的看法，事物就会改变。 “塞翁失马，焉知祸福”。英文版的解释是这样的，在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马。智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马背上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这一个儿子，腿还摔断了。智者回答，