有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共52页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
糖积极运动要点
积极运动;运动能治疗糖尿病吗？;增强胰岛素的敏感性
降低血糖
降低糖尿病并发症的风险
减轻体重，纠正血脂异常
缓解轻、中度高血压
促进血液循环，改善心、肺功能
预防骨质疏松
;
持之以恒
量力而行
有氧运动
是糖尿病患者健身三原则！ ;有氧运动 ;运动是糖尿病治疗必须的手段，要象吃药一样规律地执行，保证充足的运动时间和频率;量力而行 ;;;什么时候锻炼最好？;运动后心率:
最大心率=220-年龄
最适宜心率=170-年龄;运动的环境;运动前热身，从慢到快;;运动量适宜：稍乏力、微汗、能说话，但不能唱歌，
轻度肌肉酸痛，休息后恢复;心肌缺血;;;注意事项（三）;避免高强度运动
肥胖： —游泳，坐式运动为宜
高血压： —不举重屏气
周围血管病变： —走、休息、走
静息痛： —减少步行
视网膜病变： —不举重、不潜水、头不低于
周围神???病变： —避免过度伸展、不负重，忌长
时间行走，蹬车，爬楼梯，注
意保护脚，以游泳、划船、手
臂的锻炼为宜;运动的障碍;怎样才能坚持进行运动治疗呢？ ;将运动融入生活;《个性化量化运动处方》; 五个等级15个量化运动处方目录;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;个性化量化运动处方的制定及流程;重点运动项目简介—散步; 3 英里／周;重点运动项目简介—骑自行车;重点运动项目简介—家务运动操;;
文档评论（0）