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１．黑斑皮肤 营养调理方案 1.注意少摄入富含酪氨酸的食物； 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。 如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以边变了。 富含酪氨酸的食物：马铃薯，红薯等 １．黑斑皮肤 2.多摄入富含维生素Ｃ的食物 化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素Ｃ的食物，则可阻断黑色素的形成。因此，应多吃富含维生素Ｃ的食物。如；酸枣，鲜枣，蕃茄，刺梨，柑桔，新鲜绿叶蔬菜，草莓，柠檬，豆腐，豆芽等。 １．黑斑皮肤 3.多摄入富含维生素Ｅ的食物； 现代科学研究证明，维生素Ｅ在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素就是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素Ｅ具有抑制它们过氧化的作用，并有效地抑制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时，维生素Ｅ还具有抗衰老作用。富含　维生素Ｅ的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 １．黑斑皮肤 4维生素PP能够增强维生素C的效果； 5维生素B1,B2能够将色素减退，消除斑点； 6玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少见的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品； １．黑斑皮肤 家庭护理指导 减少日晒 增加Ｖｃ的摄入 保持身心愉快，精神舒畅 正常的生活起居 ２．衰老性皮肤 特征 皱纹增多，松弛下垂 失去弹性，粗糙色泽暗淡无光泽 有斑点的出现 ２．衰老性皮肤 成因 皮肤细胞新陈代谢的减弱； 真皮层弹力纤维，胶原纤维的丧失； 自由基破坏蛋白质的结构，使胶原和弹性纤维交联并变性，变脆失去弹性，对机械的抵抗力下降，皮肤松弛产生皱纹。 皮下组织变薄； 消化系统功能障碍导致营养不被吸收； ２．衰老性皮肤 成因 循环系统功能减弱导致营养，氧气输送受到阻碍； 精神的忧郁，多愁善感。 过多过于丰富的表情； 长期睡眠不足； 长期在光线暗的环境下工作生活，肌肉紧张； ２．衰老性皮肤 快速，不当的减肥： 当我们为了降低体重而减少进食时，也同时减少了食物中矿物质及维它命的吸收。因为维它命在消耗及去除过剩脂肪的过程中扮演非常重要的角色，因此我们必须吸收足够的维它命才能达成去除过剩脂肪之新陈代谢任务。同时，蛋白质的吸收也要配合。因为除了去除脂肪之外，身体必须随时保持肌肉，血液，骨骼及重要结构之完整。这个任务唯有依赖蛋白质才能够圆满达成。 ２．衰老性皮肤 皱纹出现的规律： 吴君如！漂亮吗？ 抬头纹-- 20岁 --鱼尾纹-- --笑纹，口角--- ----颈部皱纹 30岁左右 40岁以后 50岁以后 ２．衰老性皮肤 延缓皮肤衰老的途径 抗干燥 正确的保养和化妆法 经常喝水，做到每天6----8杯 不要长时间呆在干燥的环境或空间里，如空调房 抗紫外线 应从年青时做起，避免长时间阳光直射 ２．衰老性皮肤 抗氧化 维生素E ，维生素C。葡萄 多饮食含胶原质多的食物，如可食的肉皮类食品 多食含蛋白质的食物。如瘦肉，牛奶。 ２．衰老性皮肤 家庭护理指导 正常充足的睡眠 补充Ｖ，含胶质成分的食物 保持正常的面部肌肉活动（但表情不要过多） 正确的洗面、涂面霜的方法 减少日晒 ２．衰老性皮肤 我没皱纹我没整容 ? ３．暗疮皮肤 引起暗疮的因素 雄性激素分泌过盛； 各种器官功能障碍； 与特殊的生理周期有关； 饮食原因； ３．暗疮皮肤 药物的影响； 遗传因素； 疲痨过度，睡眠不足，火气过旺，精神抑郁、紧张，压力过重； 局部机械刺激； 外界自然环境影响； 清洁不当 ３．暗疮皮肤 饮食调理 饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅 千万美女 ？ ３．暗疮皮肤 家庭护理指导 注意面部清洁 不要自行清理暗疮 少吃辛辣、油腻、刺激的食物和甜食，减少烟酒的刺激 多吃含维生素和纤维质多的食物，多饮水 保持正常的睡眠 正确的化妆方法和化妆品使用 ４．敏感性皮肤 敏感的原因; 有先天性和后天性两种。前者跟遗传因素有关，一般多为敏感体质，特别是极度缺水性皮肤常有的敏感现象 过敏啦！ ４．敏感性皮肤 敏感的原因 ①环境因因素 ②内在疾病及内分泌混乱 ③营养不均衡 ４．敏感性皮肤 ④精神因素：长期精神不稳定，压力过重，过度抑郁，精神刺激等； ⑤药物因素，如长斯擦用一些强力药霜或激素类药膏、长期服用某些药物等； ⑥保养不当，如用碱性保养品、过度清洁、过度去角质换肤（皮肤是换不了的-----）等 ４．敏感性皮肤 过敏的原因 ①食物：如花粉、某些刺激性食物等； ②药物：外用药如某些搽剂、药膏；内服药如阿司匹林、止痛剂　、镇静剂　、利尿药等； ③化妆品：某些化妆品中的酒、色素