第一节《人体需要的主要营养物质》.ppt

6、奶油制品　 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。 7、方便面　 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。 8、烧烤类食品 　 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点　 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。 10、果脯、话梅和蜜饯类食物　 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。 美国《时代周刊》介绍了十大最佳营养食品：一、绿茶：防治各类癌症，预防心脏病，可防治蛀牙二、三文鱼：防治血管阻塞，预防脑部老化降低胆固醇 三、菠菜：可防治血管疾病及心脏病，保护视力。 四、西兰花：减少罹患各类癌症的机会。 五、蒜头：防治心脏病，降低胆固醇，杀菌六、红酒：含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化，喝小量对心脏有益 七、西红柿：防治前列腺癌，防治与消化系统有关的癌症，有丰富维他命C八、果仁：含丰富维他命E，降低胆固醇，预防癌症，预防心脏病九、燕麦：降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌，防治心脏疾病十、蓝莓：抗氧化-预防心脏病-防治癌症-增进脑力 第9章 人的食物来自环境 第一节 人体需要的主要营养物质 两组图片中孩子体态上的明显差异是什么原因引导的？ 儿童肥胖症 饥饿的小女孩 一个瘦得皮包骨头的苏丹小女孩在前往食物救济中心的路上再也走不动了，趴倒在地上。而就在不远处，蹲着一只硕大的秃鹰，正贪婪地盯着地上那个黑乎乎、奄奄一息的瘦小生命，等待着即将到口的“美餐”。 食物中的营养成分 人必须摄入一定量的食物，才能维持生命，并进行各项生命活动。食物中究竟有哪些营养成分呢？ 人体必须的营养物质： 蛋白质 糖 类 脂 肪 维生素 无机盐 水 这些物质在哪些食物中含量较多？ 食物中的营养成分 1.人必须摄入一定量的食物，才能维持生命，并进行各项生命活动。 （2）学生奶粉中的营养成分信息表 1.不同食物中所含的营养成分是否相同？ 2.含有同种营养成分的食物生产原料相同吗？ 3.食物中一般都含有哪些营养物质呢？ 不同 不同 食物中一般都含有蛋白质、糖类、脂肪以及 维生素、无机盐、水和纤维素等。 ①细胞的重要组成部分，修复和更新受损的细胞， 维持正常的生长发育。 ②供能物质 蛋白质 瘦肉、鱼、蛋、豆类、奶等食物中富含蛋白质 （伤病员，青少年） 来源： 作用： ①细胞的重要组成部分。 ②主要的供能物质。 富含糖类的食物 糖类 小麦、水稻、玉米、高粱等谷类和甘薯、马铃薯、藕等植物的根或茎中含有较多的淀粉，淀粉属于糖类 （参加体育运动） 作用： 来源： ①备用能源物质。 ②多余的脂肪大多数贮存在皮下，具有保持体温和防止机械损伤等作用。 猪肉 羊肉 脂肪 作用： 猪肉、羊肉、豆油、核桃和花生等食物中含有较多脂肪。 来源： ①蛋白质遇到高温就会凝固成黄白色的胶状物质。 ②蛋白质直接燃烧会放出臭味。 鉴定食物中的 蛋白质、糖类、脂肪、 ⑴蛋白质的检验 淀粉遇到碘液会变成蓝色。 油脂能在纸张上留下“油斑”。 ⑵淀粉的检验： ⑶油脂的检验： 我从小得了一种怪病，腿呈“X”形，我好难过。 我的胃不舒服，经常便秘，最近易激动，又好忘事，手脚麻木。 傍晚我就看不到东西了，而且皮肤很粗糙 牙龈怎么出血了 ①是一类营养物质。 ②人体需要量小，但是必不可少、促进生长发育和调节生命活动具有重要作用。 维生素 新鲜的蔬菜和水果含有人体需要的多种维生素。 作用： 来源： ④维生素的种类、缺乏症、食物来源 脚气病是营养缺乏性疾病，常因维生素B1摄入量不足、肠道吸收不良及排泄增多等因素导致，其主要症状表现为多发性神经炎、食欲不振、大便秘结，严重时可出现心力衰竭，称脚气性心脏病;还有的有水肿及浆液渗出，常见于足踝部其后发展至膝、大腿至全身，严重者可有心包、胸腔及腹腔积液。 坏血病的症状??? 维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力，精神抑郁、虚弱、厌食、营养不良，面色苍白，牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿